Piekło na dworze! Temperatura dochodzi do 40 stopni. RAPORT

O upale mówimy wtedy, gdy temperatura powietrza przekracza 30 stopni Celsjusza w cieniu. Metrolodzy z IMGW już w czwartek wydali ostrzeżenia przed upałami. Alerty I i II stopnia objęły cały kraj.

W przeważającej części województw mamy do czynienia z istnym piekłem – termometry w cieniu wskazują powyżej 30 stopni Celsjusza. Oczywiście w słońcu temperatura jest znacznie wyższa i bardziej dokuczliwa. W taką pogodę zdecydowanie należy unikać centrów miast, duże, betonowe i rozgrzane nawierzchnie jeszcze bardziej wzmagają odczucie piekielnego wręcz ciepła.

PRZECZYTAJ: Nie zostawiajmy w autach dzieci i zwierząt! Upał i samochód to śmiertelna pułapka!

Solidnie grzeje od piątku i zgodnie z prognozami takie warunki meto utrzymają się w przeważającej części województw co najmniej do poniedziałku (10 sierpnia).

Co przyniesie pogoda w najbliższych dniach?

Przez ostatnie letnie tygodnie pogoda nie rozpieszczała – miłośnicy słonecznych kąpieli i wysokich temperatur mieli powody raczej do narzekań. Deszcz, raczej wiosenne niż letnie wskazania termometrów i chłodne wieczory, tak kształtowały się warunki meto. Teraz pogoda oddaje z nawiązką letnie klimaty. Patrząc na mapy pogodowe pewnym jest, że jeszcze przez 2-3 dni będziemy zmagać się z upalną pogodą.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia II stopienia przed upałem w województwach:

- świętokrzyskim, gdzie w ciągu dnia termometry pokażą od 29 st. C do 31 st. C, lokalnie do 32 st. C. Temperatura minimalna w nocy wyniesie 16-19 st. C.; tam alarmy będą ważne do godz. 18 w niedzielę;

- śląskim, podkarpackim, małopolskim, w których na termometrach zobaczymy od 29 st. C do 32 st. C. Temperatura minimalna wyniesie od 18 st. C do 20 st. C.; tam ostrzeżenia będą ważne do godz. 18 w niedzielę.

- lubuskim, wielkopolskim i łódzkim, gdzie prognozowana temperatura maksymalna sięgnie za dnia 30-32 stopni Celsjusza, nocami zaś termometry pokażą 18-20 st. C; ostrzeżenia ważne będą do godziny 21 we wtorek;

- opolskim i dolnośląskim, w których za dnia na termometrach zobaczymy 29-32 st. C, a nocami 16-19 st. C; tam alarmy obowiązywać będą do godz. 18 w poniedziałek;

- mazowieckim (z wyłączeniem powiatów, gdzie wydano alarm pierwszego stopnia), gdzie za dnia temperatura maksymalna wyniesie 29-31 st. C, a w nocy 18-20 st. C; groźnie będzie do godz. 19 w niedzielę;

- lubelskim, w którym temperatura maksymalna za dnia będzie sięgać 27-30 st. C, a temperatura w nocy 16-19 st. C; niebezpiecznej pogody należy spodziewać się do godz. 19 w niedzielę;

- zachodniopomorskim, w którym termometry pokażą w dzień 30-33 st. C, a w nocy 18-21 st. C.; tam ostrzeżenia ważne będą do godz. 20 w poniedziałek;

- kujawsko-pomorskim, w którym temperatura za dnia będzie sięgać 29-32 st. C, a w nocy 18-20 st. C; niebezpiecznej pogody należy spodziewać się do godz. 21 w niedzielę;

- pomorskim (bez powiatów Sopot i Gdynia), gdzie termometry pokażą w dzień 30-33 st. C, a w nocy 18-21 st. C.; tam ostrzeżenia ważne będą do godz. 20-21 w poniedziałek;

Alarmy pierwszego stopnia przed upałem wydano w województwach:

- dolnośląskim w powiatach: ząbkowickim, dzierżoniowskim, świdnickim, jaworskim oraz złotoryjskim, gdzie będą obowiązywać do niedzieli do godziny 18;

- podlaskim i warmińsko-mazurskim (gdzie alarmy wygasną w niedzielę o godz. 21) oraz mazowieckim (poza powiatami, gdzie obowiązuje alarm drugiego stopnia), gdzie alerty przestaną obowiązywać w niedzielę o godzinie 19. W tych regionach temperatura może sięgnąć do 31 st. C.

UPAŁ – jak się chronić?

Warto przy tej okazji wspomnieć, że choć upalna pogoda wiele osób cieszy, to może być równie niebezpieczna co burza czy ulewy, dlatego wydane alerty mają nam o tym przypominać.

Przy bardzo wysokiej temperaturze najlepiej nie wychodzić z domu, ale jeśli to niemożliwe, to starajmy się unikać przebywania na słońcu w południe. Zawsze pamiętajmy też o ochronie głowy - osoby starsze i rodzice dzieci nie mogą zapominać o kapeluszu czy chustce.

Wychodząc z domu zawsze zabierzmy ze sobą butelkę wody. Osoby starsze nie odczuwają tak szybko łaknienia i łatwo o omdlenia. Również małe dzieci często nie komunikują rodzicom pragnienia, a o odwodnienie, gdy żar leje się z nieba bardzo łatwo!

Kolejna sprawa to opalanie, przy takich upałach lekarze tego nie zalecają, ale jeśli nie możemy się powstrzymać przed słoneczna kąpielą używajmy kremu z wysokim filtrem, który ochroni skórę przed oparzeniami.

Zadbajmy też, by w upalne dni nasza dieta była bogata w warzywa, owoce i lekkostrawne dania - unikajmy ciężkostrawnych potraw, które dodatkowo obciążają nasz organizm. Przy wysokich temperaturach nie powinno się pić alkoholu, który odwadnia organizm. Zalecane jest także unikanie wysiłku fizycznego.