Koronawirus. Jak sobie radzić? Najważniejsze pytania i odpowiedzi

Połączyliśmy siły redakcji SE.pl, Projektu Miasto - Eski Info, serwisów Beszamel.pl, Poradnikzdrowie.pl, Mjakmama.pl oraz Superbiz.pl. Wspólnie zebraliśmy Was odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania oraz najważniejsze rady ekspertów. Przygotowaliśmy dla Was cztery kategorie: zdrowie, finanse, szkoła i życie codzienne. Znajdziecie tutaj przydatne wskazówki i najistotniejsze informacje. Zapraszamy! 

Zdrowie

Źle się czuję. Czy to koronawirus? Jak odróżnić go od grypy?

COVID-19 porównywany bywa do grypy, gdyż daje podobne objawy. Jednak obie choroby są wywoływane przez zupełnie inne wirusy. Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje o najważniejszych podobieństwach i różnicach. Sprawdzisz, z jakimi objawami możesz mieć do czynienia. Pamiętaj: jeśli podejrzewasz u siebie zarażenie koronawirusem, nie zgłaszaj się do przychodni czy na SOR. Skontaktuj się z najbliższą stacją sanitarno-epidemiologiczną, gdzie dostaniesz dalsze wskazówki.

Nie podejrzewam u siebie koronawirusa, ale potrzebuję porady lekarza. Co mam robić, skoro odradza się wizyt w przychodniach? 

W dobie koronawirusa Ministerstwo Zdrowia odradza wizyt w przychodniach. Ratunkiem dla chorych są porady udzielane przez telefon. Za ich pomocą uzyskamy e-receptę, a nawet e-zwolnienie. Aby skorzystać z teleporady, wystarczy kilka kroków - szczegółową instrukcję znajdziesz tutaj. 

Mam obniżoną odporność. Jak powinienem o siebie dbać? 

COVID-19 jest szczególnie groźny dla osób schorowanych i tych z obniżoną odpornością. Takie osoby powinny zachować nadzwyczajne środki ostrożności. Ogranicz przebywanie w miejscach publicznych. Jeśli musisz wyjść z domu, pamiętaj o unikaniu osób potencjalnie zarażonych, które kaszlą, kichają, wyglądają na chore. Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy - co najmniej 1,5 metra. Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe w domu, z których korzystają wszyscy domownicy, takie jak biurka, stoły, klamki, piloty, włączniki światła. Odżywiaj się zdrowo i nawadniaj swój organizm. Więcej rad znajdziesz tutaj. 

Chcę jak najlepiej kontrolować swój stan zdrowia. Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę ciała? 

Regularne sprawdzanie temperatury to w tych okolicznościach dobre posunięcie. Sposób pomiaru zależy od rodzaju termometru. Warto również wiedzieć, że prawidłowe wartości temperatury będą różne w zależności od miejsca pomiaru, a także od wieku (inne będą u niemowląt, starszych dzieci i dorosłych). Wszystkie najważniejsze informacje na temat pomiarów znajdziesz tutaj. 

Jestem w ciąży. Czy w związku z tym jestem bardziej narażona na koronawirusa?

Nie ma dostatecznych danych na temat przebiegu infekcji koronawirusa u ciężarnych i jej wpływu na płód. Do tej pory nie stwierdzono, aby kobiety w ciąży były bardziej podatne na zakażenie, jednak specjaliści oceniają, że choroba może mieć u ciężarnych cięższy przebieg. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj. 

Wkrótce rodzę. Czy ewentualne cesarskie cięcie będzie dla mnie stanowiło zagrożenie w związku z koronawirusem?

Cesarskie cięcie nie jest obecnie bardziej niebezpieczne, niż było kilka tygodni wcześniej, zanim koronawirus dotarł do Polski. - Jeśli istnieją wskazania do wykonania cesarskiego cięcia, to należy je przeprowadzić - mówi dr n. med. Andrzej Micuła ze szpitala przy ul. Inflanckiej w Warszawie. - Kobieta w czasie cesarskiego cięcia zawsze jest narażona na infekcję, nie tylko koronawirusem, dlatego operacja ta jest przeprowadzana w odpowiednich warunkach - dodaje. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj. 

W najbliższym czasie miałam zaplanowane USG, ale zostało odwołane. Co powinnam zrobić? 

Zapewnienie sobie bezpieczeństwa w czasie epidemii koronawirusa wymaga ograniczenia kontaktów. Nic dziwnego, że wielu lekarzy odwołuje planowe, comiesięczne wizyty ciążowe. Coraz częściej decydują się na to również same pacjentki. - Zgodnie z kalendarzem badań, USG powinno być wykonane 3 razy w trakcie 9 miesięcy ciąży. To, że my je robimy częściej, to tylko nasza „nadgorliwość”. Dlatego, jeśli raz z powodu epidemii koronawirusa, odwołamy badanie lub przełożymy je na inny termin, nic się nie stanie. Mówię oczywiście o ciąży fizjologicznej, która nie jest zagrożona - mówi położna Magdalena Hul. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj. 

Karmię piersią. Czy wirus może się znaleźć w mleku matki?

Dotychczasowe badania nie znalazły koronawirusa w mleku kobiecym, nie jest to jednak dowód na to, że na sto procent nie może on być przenoszony tą drogą. Unicef zaleca, aby kobiety, które nie wykazują żadnych objawów, nie przerywały karmienia - stosując oczywiście wszystkie niezbędne środki ostrożności. Więcej na ich temat przeczytacie tutaj. 

Finanse 

Obawiam się kłopotów finansowych, gdy zachoruję. Czy polisa na życie obejmuje ubezpieczenie od koronawirusa? 

Epidemie oraz pandemie są jednym z powodów zawartych w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia do wyłączenia odpowiedzialności towarzystw ubezpieczeniowych w przypadku wystąpienia szkody na mieniu. Część ubezpieczeń jednak nadal zapewnia pełną ochronę. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj.

Mam kredyt hipoteczny i boję się problemów ze spłatą. Czy otrzymam jakieś wsparcie? 

W związku z pandemią koronawirusa, prezydent Andrzej Duda zapowiedział wypracowanie rozwiązań łagodzących skutki spłaty zobowiązań kredytowych. Kredytobiorcy, którzy będą mieli przejściowe problemy ze spłatą zobowiązań wobec banku, będą mogli skorzystać z od trzech do sześciomiesięcznych wakacji kredytowych na uproszczonych zasadach. Należy pamiętać, że standardowo w przypadku wakacji kredytowych zawieszeniu ulega tylko część kapitałowa, odsetkową jesteśmy zobowiązaniu zapłacić w terminie. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj. 

Przez epidemię tracimy zarobki. Czy możemy liczyć na pomoc, pracując na umowie zlecenie i samozatrudnieniu?

Do walki z koronawirusem w Polsce rząd przygotował pakiet antykryzysowy. Tarcza przeciw COVID-19 zaczyna nabierać kształtu. Jednym z pomysłów wsparcia ludzi, którzy przez epidemię koronawirusa tracą swoje zarobki, jest wsparcie ich z ZUS. Mowa tutaj o pracujących na umowę zlecenie, umowę o dzieło i samozatrudnionych, którzy są jednymi z najbardziej poszkodowanych. Tutaj sprawdzisz, kto i ile pieniędzy dostanie.

Mam firmę. Czy mogę zawiesić opłacanie składek ZUS?

Koronawirus rozbija gospodarkę w skali makro i mikro. Mali przedsiębiorcy będą mogli zawiesić składki ZUS. Komisja Europejska dała zielone światło na uproszczone formularze, które mają składać przedsiębiorcy. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj. 

Boję się, że moja firma nie przetrwa epidemii. Jak ją ratować? 

Sytuacja światowej i polskiej gospodarki jest poważna. W najtrudniejszej sytuacji znalazły się branże: turystyczna, transportowa, gastronomiczna oraz sektor rozrywki. Na tyle, na ile to będzie możliwe, rząd zamierza pomóc im w zachowaniu stabilności biznesów i wynagrodzeń pracowników. W tym celu przygotowuje regulacje, które pomogą polskim przedsiębiorcom – szczególnie tym, w których biznesy najmocniej uderza obecna sytuacja – przetrwać ten trudny czas. Najważniejsze informacje na ten temat znajdziesz tutaj. 

Szkoła

Dzieci zostają w domu. Co z lekcjami?

Z powodu rozprzestrzeniania się w Polsce koronawirusa, szkoły zostały zamknięte. To jednak nie znaczy, że dzieci przestał obejmować obowiązek edukacyjny. 25 marca weszły w życie nowe przepisy Ministerstwa Edukacji Narodowej dotyczące zdalnego nauczania. Zgodnie z rozporządzeniem, realizowanie podstawy programowej online, stało się obowiązkiem. Dodatkowe informacje znajdziesz tutaj. 

Dzieci nie chodzą do szkół, ale my pracujemy. Jak to pogodzić? 

Jest kilka rozwiązań. Jednym z nich może być praca z domu, jeśli pozwala na to Twój zawód. Innym - urlop na żądanie. Ubezpieczeni rodzice, którzy muszą zostać w domu ze względu na opiekę nad dzieckiem, mogą ubiegać się o dodatkowy zasiłek opiekuńczy. Więcej na temat tych rozwiązań przeczytasz tutaj.

Szkoły i przedszkola nie działają. Czy w tej sytuacji powierzyć dziadkom opiekę nad wnukami?

Koronawirus jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i tych, którzy maja obniżoną odporność. W czasie pandemii powinniśmy ich szczególnie chronić i nie narażać na infekcję. Dlatego pod żadnym pozorem nie należy zostawiać dzieci z dziadkami, nawet gdy jesteśmy przekonani, że nasze dziecko jest zupełnie zdrowe. Co więcej, na czas pandemii należy ograniczyć kontakt dzieci z dziadkami do rozmów telefonicznych, czy rozmów przez komunikatory. Po więcej informacji na ten temat zajrzyj tutaj.

Życie codzienne 

Nie mam gdzie kupić płynu do dezynfekcji. Mogę zrobić go samodzielnie? 

Tak. Przygotowanie jest bardzo proste. Należy się zaopatrzyć w spirytus rektyfikowany. W sklepach dostępne są dwa rodzaje: spirytus o stężeniu 96% i spirytus o stężeniu 95%. Potrzebna będzie jeszcze przegotowana zimna woda oraz spryskiwacz o pojemności co najmniej 1 l. Szczegółowe instrukcje znajdziesz tutaj. 

Boję się zarażenia koronawirusem przez jedzenie. Czy słusznie? 

Zasadniczo nie, należy jednak przestrzegać najważniejszcych zasad. Umyj ręce przed jedzeniem wodą z mydłem. Dokładnie gotuj mięso i jajka, unikaj jedzenia niedogotowanego pożywienia. Używaj oddzielnych desek oraz noży do krojenia surowego mięsa. Zawsze umyj ręce po kontakcie z surowym mięsem. Nie spożywaj mięsa pochodzącego z niewiadomego źródła. Po więcej wskazówek dotyczących jedzenia zajrzyj tutaj. 

Mam psa. Czy zwierzę może mnie zarazić koronawirusem? 

Nie. Specjaliści uspokajają właścicieli zwierząt domowych. Nie ma na świecie żadnych przypadków zarażenia koronawirusem od zwierzęcia. Więcej informacji na ten temat znajdziecie tutaj. 

Ograniczam wychodzenie do sklepu. Jak mam racjonalnie korzystać z zapasów żywności? 

Tak jak w przypadku wyprawy w góry, rejsu po oceanie, czy przeprawy przez nieprzebytą dżunglę, należy przeanalizować swoje zasoby i mądrze nimi dysponować. Najpierw trzeba wykorzystać szybko psujące się produkty. Świeże warzywa, takie jak pomidory i ogórki, brokuły, sałaty i zioła. Później można wykorzystać warzywa korzeniowe: marchew, pietruszkę, seler, ziemniaki. Na makarony i konserwy przyjdzie czas pod koniec. Więcej wskazówek znajdziecie tutaj. 

Chcę się zdrowo odżywiać. Co jeść, żeby wzmocnić odporność? 

To co jemy, ma ogromny wpływ na nasz organizm. Dieta bogata w minerały i witaminy da nam broń potrzebną do walki z infekcjami. Najlepsze dla odporności są: probiotyki, prebiotyki, selen, cynk, żelazo, witamina A i C, nienasycone kwasy tłuszczowe omega – 3. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziecie tutaj. 

Zastanawiam się, kiedy to wszystko się skończy. Czy lato zatrzyma koronwairusa?

Niestety nie jest to takie proste. – Wcześniejsze epidemie koronawirusa, SARS i MERS, tak naprawdę nie wykazały wyraźnych dowodów na to, że są sezonowe. Wybuch SARS zakończył się w lipcu, ale pogoda nie była wtedy jednorodna. MERS nie wykazuje sezonowości - mówi Thomas Bollyky, dyrektor Globalnego Programu Zdrowia w Radzie ds. Stosunków Zagranicznych z siedzibą w Waszyngtonie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj. 

Chodzę na zakupy w rękawiczkach ochronnych. Jak powinienem je ściągać, by wirusy i bakterie nie zostały na dłoniach?

Ściągamy pierwszą rękawiczkę, chwytając drugą ręką za jej zewnętrzną stronę. Wywijamy rękawiczkę na zewnątrz. Wyrzucamy rękawiczkę albo zwijamy ją w dłoni, na której nadal mamy rękawiczkę. Czystą rękę ze zdjętą już rękawiczką wkładamy do wewnętrznej, pozbawionej zarazków strony drugiej rękawiczki. Wywijamy drugą rękawiczkę na zewnątrz. Instrukcję wideo możesz znaleźć tutaj. 

Mieszkam na 10. piętrze. Czy mam się obawiać jeżdżenia windą?

Lekarze ostrzegają, że koronawirus może pozostawać na przedmiotach nawet przez kilka dni - dotykając ich, w określonych przypadkach można się zarazić. To istotne zwłaszcza w małych, zamkniętych pomieszczeniach, których nie sposób wywietrzyć - takich, jak windy. Nie każda winda jest dezynfekowana. Ciekawe instrukcje dotyczące tego zagadnienia znajdziesz tutaj.