Kraków: Lekarze przestrzegają przed uprawianiem sportu w skwarze! [AUDIO]

Sport to zdrowie, ale niekoniecznie w pełnym słońcu - ostrzegają krakowscy lekarze. Stąd apel do wszystkich amatorów biegania, grania w piłkę czy jazdy na rowerze: Róbcie to w odpowiednich porach, odpowiednio przygotowani, a nie w pełnym słońcu. Wszak lepsza od leczenia jest zawsze profilaktyka.

- Sport powinniśmy robić, jeśli w ogóle, bardzo wcześnie rano, kiedy jeszcze temperatura nie rośnie, albo wieczorem kiedy zaczyna nam spadać. Na pewno nie wolno tego robić w tych godzinach szczytu, a takie osoby się zdarzają, które wtedy na przykład biegają, jeżdżą na rowerze - mówi kardiolożka i wicedyrektorka szpitala Jana Pawła II, Dorota Sobczyk.

Czytaj też >>> Dom pod tęczowym dachem. W Krakowie otwarto Centrum Równości

Jeśli już trenować w upalną pogodę, to trzeba się do tego przygotować. Czapka, okulary przeciwsłoneczne, krótki rękaw i krótkie spodenki.

- Bierzemy ze sobą na trening wodę. Jeżeli nie mamy buteleczki, kupujemy jakiś pas, z jakąkolwiek formą wody. Bierzemy odżywki, żeby też nie zapomnieć o, albo izotoniku, albo żelu energetycznym, który też nam doda trochę energii, której tracimy bardzo dużo - mówi biegacz i zawodowy trener Maciej Turlej.

Lekarze podkreślają, że nie chodzi tylko o słońce. Trening w w czasie wysokich temperatur i wilgoci w powietrzu też nie jest wskazany.

Posłuchaj naszego materiału:

Zobacz koniecznie:

>>> Kraków: Policjanci wyłowili z Wisły zwłoki mężczyzny. Czy to poszukiwany?

>>> Kraków: Dramatyczna walka o życie na Plantach

>>> Rozpaczliwa akcja nad Dunajcem w Nowym Targu, tonęło 7-letnie dziecko!