Pij wodę upały! Lekarz radzi jakie ilości są odpowiednie

Zapotrzebowanie na wodę zależy głównie od masy ciała i zwykle jest obliczane za pomocą metody Hollidaya i Segara. Co to oznacza? Ważące 5 kg dziecko powinno przyjąć na dobę 500 ml płynów, dziecko ważące 10 kg powinno wypić 1000 ml płynów, 20 kg człowiek – 1500 ml, zaś 40 kg 1900 ml.

Zbyt duża podaż wody może przyczynić się do przewodnienia. Podczas upałów należy unikać picia alkoholu.

– Podczas upałów nie próbować nawadniać się alkoholem, bo jest to tylko pozornie skuteczne – mówi nam lek. med. Marcin Pilch

Ilość przyjmowanych płynów zależy od wagi i można ją wyliczyć za pomocą prezentowanego niżej wzoru. 

Dziecko ważące 5 kg powinno przyjąć w ciągu dobry 500 ml płynów, 10 kg – 1000 ml płynów, 15 kg – 1250 ml, 20 kg – 1500 ml, 30 kg – 1700 ml, 40 kg – 1900 ml.

WZÓR: Jak obliczyć ilość płynów, które powinniśmy przyjąć w ciągu dobry:Więcej niż 20 kg masy ciała 1500 ml + 20 ml na 1 kg ponad 20 kg