Dieta DASH. Co to jest?
Dieta DASH to zasady żywienia oparte na produktach bogatych w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, suche nasiona roślin strączkowych, ryby i owoce morza, chudy drób, orzechy i nasiona, oleje roślinne. Ważnym elementem diety DASH jest ograniczanie spożycia czerwonego mięsa, słodyczy, dań zawierających nadmierne ilości soli i cukru.
Już wcześniej NFZ publikował przepisy zgodne z dietą DASH tylko dla osób dorosłych. W ciągu ostatniego roku, w skali całego kraju, portal pozyskał 73,5 tysiąca zalogowanych użytkowników. W marcu tego roku na portalu zalogowało się ponad 6 tysięcy nowych użytkowników. Od 19 marca, gdy udostępniono na nim przepisy dla najmłodszych, a portal stał się źródłem wiedzy o zdrowym żywieniu dla całej rodziny, skorzystało z niego pół tysiąca użytkowników.
- Dzięki przepisom i poradom zamieszczonym na stronie, można w nieskomplikowany sposób przygotować naprawdę pyszne i zarazem zdrowe dania. Sama zaczęłam z nich korzystać i przyznaję, że efekty są pozytywnie oceniane przez całą rodzin - podkreśliła Pawlos.
Jak korzystać ze specjalnej aplikacji? Trzeba zalogować się na portalu https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php, wybrać plan rodzinny, wskazać listę osób, dla których chcemy przygotować posiłek i określić wskazaną dla nich kaloryczność za pomoc.
Dieta DASH. Z diety publikowanej przez NFZ korzysta najwięcej osób do 25 roku życia
Według danych NFZ, największą grupę użytkowników portalu stanowią osoby w wieku do 25 roku życia (prawie 30 proc. użytkowników). Niewiele mniej, bo prawie 27 proc. zalogowanych, to osoby w wieku od 25 do 34 lat. Kolejna grupa wiekowa (35-44 latki) to ponad 21 proc. zalogowanych. Najmniejszy odsetek stanowią osoby po 75 roku życia (0,4 proc.). Aż 85 proc. użytkowników portalu to kobiety.
Podcasty
Playlisty tematyczne
