Wiele osób lubi lato, jednak w nadmiarze może być męczące. Od kilku dni w Radomiu termometry wskazują ponad 30 stopni, a w słońcu nawet dużo więcej. Wyjście na zewnątrz nie zawsze należy do przyjemności, a chwile orzeźwienia nadchodzą dopiero wieczorem. W centrum miasta upały bywają często jeszcze bardziej uciążliwe z powodu dużej ilości betonu i niewielkiej ilości zieleni. Jednak musimy sobie radzić z upałami, które w nadmiarze mogą być nieco uciążliwe, a nawet groźne dla zdrowia. A jak sobie z tym radzić? Podpowiadamy! Jak zadbać o siebie i najbliższych w trackie upałów. Te wskazówki przekazał nam Mariusz Wielocha, ratownik z radomskiego pogotowia.
- Pamiętajmy, aby nie wychodzić bez potrzeby z domu, a jeśli już wyjdziemy starajmy chować się w cieniu.
- Pamiętajmy o nakryciu głowy
- Pamiętajmy wypiciu dużej ilości płynów. To ma być od 2 do 3 litrów w ciągu doby
- Musimy też pamiętać o tym, żeby przede wszystkim chronić osoby starsze i dzieci.
- Pamiętajmy o tym, żeby nie spożywać alkoholu w tych dniach. Alkohol powoduje nadmierną potliwość, która może doprowadzić do szybkiego odwodnienia naszego organizmu.
- Pamiętajmy też o zdrowym rozsądku, jeśli chodzi o poruszanie się w najbliższych dniach, bo słońce może być dla nas w szkodliwe.
Pies uwięziony na balkonie w upał!
Podcasty
Playlisty tematyczne
![Wjechali autem do Odry we Wrocławiu. Nastolatkowie dopłynęli do brzegu, ale pojazd został w rzece 3 miesiące [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-Qh7o-Ybdi-bn1w_wypadek-we-wroclawiu-auto-wjechalo-do-odry-wyciagnieto-je-po-3-miesiacach-zdjecia-300x250.jpg)
