Jedzenie, które spowalnia procesy starzenia. Jedz TO, a zachowasz młody wygląd

Czosnek znany jest jako leczniczy składnik, który każdy posiada w swojej domowej spiżarni. Potrafi on wpłynąć na obniżenie się poziomu cholesterolu i ciśnienia. Zjadanie codziennie 2/3 ząbków czosnku o 25% zredukuje u Ciebie ryzyko zawału serca lub udaru. Spożywanie czosnku zapobiega powstawaniu zakrzepów, a także zwiększa skuteczność działania układu odpornościowego.

Warzywo te zawiera beta-kryptosantynę, karotenoid wpływający na zmniejszenie się ryzyka wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów. Czerwona papryka poza pilnym dbaniem o Twoje zdrowie, zapewni Ci młody wygląd dzięki temu, że zawiera ona trzykrotnie więcej witaminy C niż cytrusy!

W procesie starzenia się istotna jest ochrona skóry i oczu. Okazuje się, że takie właściwości mają właśnie bataty. Jest to dość łatwo dostępny na rynku produkt, który poza oryginalnym smakiem, odznacza się wysoką zawartością beta-karotenu. Dzięki niemu staniesz się mniej narażona na wystąpienie reumatoidalnego zapalenia stawów.

Oliwa z oliwek opóźni procesy starzenia się! Dzieje się tak dlatego, iż ma ona dużą zawartość antyoksydantów i zdrowych tłuszczów. Stosowanie oliwy w diecie, w wyraźny sposób zadziała na Twoją skórę – sprawi, że będzie ona pozbawiona zmarszczek i sprężysta!

Te zielone „drzewka”, których unika większość dzieci, mogą pomóc Ci zadbać o zdrowie i młody wygląd. Brokuły są bowiem bogate w antyoksydanty, a także wzmacniają odporność organizmu. To one pomagają w wytwarzaniu prawidłowych krwinek czerwonych oraz mają silne działania antyrakowe! Ponadto brokuły przyczyniają się do naprawy komórek i tkanek.

Ananas to jeden z najzdrowszych owoców. Zawiera on witaminę A, B, C oraz PP. W jego skład wchodzą także: wapń, żelazo i bromelaina (która skraca czas leczenia urazów). Ananas ułatwia trawienie tłuszczów, skrobi i białek, zatem często stosowany jest w dietach i w leczeniu otyłości. Ma on właściwości zapobiegania osteoporozie, ale również pozytywnie wpływa na pracę serca, nerek, wątroby i naczyń wieńcowych.

Zawiera wyjątkowo dużo witamin, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo szpinak to bogate źródło żelaza. Dzięki diecie, w której często pojawia się szpinak, będziesz dłużej cieszyła się sprawnością, a także zapobiegniesz wielu chorobom.

Marchewka to prawdziwa kopalnia cennych składników odżywczych. Już w najmniejszej porcji tego warzywa, znajdziesz ich odpowiednią ilość, która pomoże Ci zadbać o młodość i zdrowie skóry, włosów, a także oczu.

Te smaczne i wyjątkowo słodkie owoce zawierają ogrom witamin. Są źródłem przeciwutleniaczy oraz innego rodzaju składników odżywczych. Wybieranie na deser jagód wspomoże Cię w utrzymaniu młodości Twojego organizmu. Jagody potrafią także zwalczać wolne rodniki, które mogłyby uszkodzić organizm.

Znane jest w mediach społecznościowym i promowane, jako jeden z flagowych owoców zdrowego stylu życia. Poza pysznym smakiem, awokado zawiera zdrowe tłuszcze i dużą ilość składników odżywczych. Ponadto wypełniają je przeciwzapalne kwasy tłuszczowe, dzięki którym układ odpornościowy działa prawidłowo. Awokado świetnie wpływa na starzejące się ciało, ale i umysł!