Jak szybko zasnąć? Ten sposób z TikToka pozwoli Ci zasnąć w 10 sekund! W końcu się wyśpisz

Jak szybko zasypiać? Te przydatne wskazówki pomogą Ci zasnąć

Problemy ze snem to niemalże plaga współczesnego świata. Często żyjemy w biegu, bezustannie towarzyszy nam stres i nadmiar emocji. Dodatkowo przez snem pobudzamy się oglądają telewizję i przeglądając smartfony. To zdecydowanie nie wpływa dobrze na nasz sen, a ten jest bardzo ważny. W nocy organizm się regeneruje i ładuje przysłowiowe baterie. Odpowiedni sen dobrze wpływa na naszą efektywność, sylwetkę, a nawet kreatywność. Na szczęście istnieją sposoby na szybkie zasypianie, które pomogą Ci przejść w objęcia Morfeusza. Przede wszystkim pamiętaj, by przed spaniem nie męczyć wzroku przeglądając telefon, postaw na słuchanie relaksacyjnej muzyki, lub czytanie książki. Oczyść myśli i postaraj się zrelaksować. Na TikToku znajdziesz wiele filmików, na których pokazano różnego rodzaju taktyki zasypiania. Jeden z nich cieszy się szczególnie dużą popularnością.

Zobacz także: Kapitalny sposób na za małe i za ciasne buty. Zrób to, a będą pasować idealnie

Jak szybko zasnąć? Te sposoby pomogą Ci zasnąć w mniej niż 60 sekund 

• Połóż się na plecach i rozluźnij mięśnie, również te twarzy. Szczególną uwagę zwróć brwi. Staraj się ich nie marszczyć

• Opuść ramiona jak najniższej, pomoże to rozluźnić szyję

• Wypuść powietrze z płuc i rozluźnij klatkę mięśniową. Weź głęboki oddech

• Rozluźnij nogi

• Zwizualizuj sobie bezkresny ocean i skup się na otaczającej Cię wodzie