Tak odchudzają się gwiazdy!

2014-05-02 4:00

Dieta ta nazywana jest również z angielskiego south beach lub plaż południa. Została opracowana przez kardiologa Arthura Agatsona, by odchudzać i minimalizować ryzyko zachorowań na cukrzycę, miażdżycę i choroby serca. Podstawą w niej są tłuszcze nienasycone, które występują w oliwie z oliwek, orzechach i rybach morskich. Zabronione są tłuszcze nasycone występujące np. w tłustych mięsach, serach oraz słodyczach. Dieta składa się z trzech etapów.

Najnowsze z działu

Przepisy na święta

Pierniczki krakowskie, które zachwycają smakiem. Prosty przepis od mistrzyni kuchni polskiej

Pranie w pralce

Wystarczy 10 kropli, aby ciemne pranie pięknie pachniało. Ubrania otuli zapach na wiele dni. Sposób na pachnące pranie

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz tym brudny okap, a tłuszcz i zacieki znikną. Powierzchnia zalśni czystością jak podczas nowości. "Koreański" sposób na czyszczenie okapu

Kwiaty doniczkowe

Przez to grudnik gubi liście i może całkowicie zmarnieć. Wystarczy ta jedna zmiana w Twoim podlewaniu, a grudnik znów się zazieleni i obsypie kwiatami

Porządki kuchenne

Posyp brudny ruszt z kuchenki i zalej wrzątkiem. Przypalony brud i tłuszcz znikną bez szorowania. Czyszczenie rusztu kuchenki gazowej

Pierwszy etap jest najbardziej restrykcyjny i trwa dwa tygodnie. W tym czasie w menu powinny znaleźć się: chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, oliwa z oliwek, niektóre warzywa (np. brokuły, kapusta, kalafior, seler, ogórki, cukinia, zielona sałata, szpinak, pomidory).

Drugi etap trwa od dwóch tygodni wzwyż. Produkty zalecane to te z pierwszego etapu plus słodkie owoce, inne warzywa (np. kukurydza, ziemniaki, marchew), pieczywo razowe, ryż.

Trzeci etap, który powinien trwać już do końca życia. Do produktów z poprzednich etapów dochodzą słodycze w ograniczonych ilościach, alkohol. Zalecane są trzy posiłki dziennie, ale złożone głównie z produktów o niskim indeksie glikemicznym.AG

Iwona Węgrowska - piosenkarka: Postawiłam na ruch i warzywa

- Stosowałam różne diety. Dzięki restrykcyjnej kopenhaskiej udało mi się pozbyć 5 kilogramów w dwa tygodnie. Chętnie wybieram też dietę nazywaną przeze mnie zieloną, której podstawą są surowe warzywa. Ona nie jest tak bardzo uciążliwa. Dostarcza organizmowi sporo witamin i też jest skuteczna. Jeśli nie mamy silnej woli lub ciężko nam zabrać się do porządnej diety, to warto trzymać się jednej prostej zasady: nie jem po godz. 18. Ale do każdej diety warto dorzucić ruch. Dlatego też, by efekty utrzymywały się jak najdłużej, dwa razy w tygodniu chodzę na basen. Planujemy z mężem też założenie siłowni w domu, by nie szukać wymówek związanych z wyjściem na siłownię na mieście.

Przepis diety pięciu plaż Gazpacho Składniki

* 1 kg pomidorów

* 2 małe ogórki gruntowe lub 1/3 dużego ogórka szklarniowego * ćwiartka papryki

* 2 plastry cebuli * kawałeczek papryczki chili * łyżka soku z limonki lub cytryny

* 2 łyżeczki octu winnego

* 4 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie

Pomidory sparzyć wrzątkiem, obrać, pokroić na kawałki. Dodać obrane

i pokrojone ogórki, cebulę oraz paprykę. Dodać szczyptę chili, sok z limonki, ocet winny, oliwę. Mniejszą część odsypać, a większą przełożyć do pojemnika blendera i zmiksować. Doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem i większą ilością chili. Schłodzić. Przelać do miseczek lub szklanek, posypać dołożonymi warzywami.

Czytaj więcej: DIETY GWIAZD. Agata Młynarska i dieta śródziemnomorska

Polub nas na Facebooku