Tak odchudzają się gwiazdy!

2014-05-02 4:00

Dieta ta nazywana jest również z angielskiego south beach lub plaż południa. Została opracowana przez kardiologa Arthura Agatsona, by odchudzać i minimalizować ryzyko zachorowań na cukrzycę, miażdżycę i choroby serca. Podstawą w niej są tłuszcze nienasycone, które występują w oliwie z oliwek, orzechach i rybach morskich. Zabronione są tłuszcze nasycone występujące np. w tłustych mięsach, serach oraz słodyczach. Dieta składa się z trzech etapów.

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

Pierwszy etap jest najbardziej restrykcyjny i trwa dwa tygodnie. W tym czasie w menu powinny znaleźć się: chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, oliwa z oliwek, niektóre warzywa (np. brokuły, kapusta, kalafior, seler, ogórki, cukinia, zielona sałata, szpinak, pomidory).

Drugi etap trwa od dwóch tygodni wzwyż. Produkty zalecane to te z pierwszego etapu plus słodkie owoce, inne warzywa (np. kukurydza, ziemniaki, marchew), pieczywo razowe, ryż.

Trzeci etap, który powinien trwać już do końca życia. Do produktów z poprzednich etapów dochodzą słodycze w ograniczonych ilościach, alkohol. Zalecane są trzy posiłki dziennie, ale złożone głównie z produktów o niskim indeksie glikemicznym.AG

Iwona Węgrowska - piosenkarka: Postawiłam na ruch i warzywa

- Stosowałam różne diety. Dzięki restrykcyjnej kopenhaskiej udało mi się pozbyć 5 kilogramów w dwa tygodnie. Chętnie wybieram też dietę nazywaną przeze mnie zieloną, której podstawą są surowe warzywa. Ona nie jest tak bardzo uciążliwa. Dostarcza organizmowi sporo witamin i też jest skuteczna. Jeśli nie mamy silnej woli lub ciężko nam zabrać się do porządnej diety, to warto trzymać się jednej prostej zasady: nie jem po godz. 18. Ale do każdej diety warto dorzucić ruch. Dlatego też, by efekty utrzymywały się jak najdłużej, dwa razy w tygodniu chodzę na basen. Planujemy z mężem też założenie siłowni w domu, by nie szukać wymówek związanych z wyjściem na siłownię na mieście.

Przepis diety pięciu plaż Gazpacho Składniki

* 1 kg pomidorów

* 2 małe ogórki gruntowe lub 1/3 dużego ogórka szklarniowego * ćwiartka papryki

* 2 plastry cebuli * kawałeczek papryczki chili * łyżka soku z limonki lub cytryny

* 2 łyżeczki octu winnego

* 4 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie

Pomidory sparzyć wrzątkiem, obrać, pokroić na kawałki. Dodać obrane

i pokrojone ogórki, cebulę oraz paprykę. Dodać szczyptę chili, sok z limonki, ocet winny, oliwę. Mniejszą część odsypać, a większą przełożyć do pojemnika blendera i zmiksować. Doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem i większą ilością chili. Schłodzić. Przelać do miseczek lub szklanek, posypać dołożonymi warzywami.

Czytaj więcej: DIETY GWIAZD. Agata Młynarska i dieta śródziemnomorska

Polub nas na Facebooku