10 tys. kroków dziennie pozwoli Ci zachować zdrowie i prawidłową masę ciała? Prawda czy mit?

Dlaczego właśnie 10 000 kroków ma chronić nas przed przedwczesną śmiercią? Reklama japońskiej firmy,która stworzyła pierwszy zegarek- krokomierz o nazwie Manpokei, co oznacza 10 000 kroków, tak zachęcała do kupna urządzenia.

To nie tylko slogan z reklam

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) postanowiła wydać swoje zalecenia dotyczące robienia określonej liczby kroków i zaproponowała codziennie pokonywać też 10 000 kroków.

Kroki są bardzo zdrowe

Międzynarodowa grupa naukowców odkryła, że ​​podejmowanie większej liczby kroków dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Wyniki zostały przedstawione w artykule opublikowanym w The Lancet Public Health. Naukowcy dowiedli,że taka aktywność będzie miała bardzo dobry wpływ na naszą sylwetkę, ale również uchroni przed wieloma chorobami.

Zdrowotny cel

Długi spacer poprawia nastrój. Zwykły człowiek chodząc wykonuje 4000 kroków dziennie, czyli zdaniem naukowców zdrowotny cel, jest bardzo potrzebny, by przypominać przeciętnym ludziom o brakujących 6 tysiącach kroków.