kobieta, plaża, kobieta na plaży, woda, upał, picie wody, butelka wody, kobieta w bikini, kobieta na plaży — Autor: East News

5 sposobów na ODWODNIENIE organizmu

mkus

2017-07-31 13:52

Upalne dni są o tyle niebezpieczne dla naszego organizmu, że jeśli nie zadbamy o wypijanie odpowiedniej ilości płynów to szybko możemy odwodnić organizm. Objawy odwodnienia są często ignorowane przez nas, ale szalenie niebezpieczne. Co powinniśmy zrobić, kiedy podejrzewamy, że nasz organizm jest odwodniony?

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

Odwodnienie jest naprawdę niebezpieczne dla naszego organizmu. Niestety często bywa tak, że ignorujemy pierwsze jego objawy. Większy apetyt, omdlenia, skurcze mięśni, sucha skóra i złe samopoczucie to tylko niektóre z objawów niedostatniego nawodnienia organizmu. Co zatem zrobić, aby do odwodnienia nie dopuścić? Przede wszytkom pij dużą ilość wody. Zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami kobiety powinny wypijać około 2 litrów wody dziennie, natomiast mężczyźni 2,5 litra. Dużo odpoczywaj i to najlepiej w chłodnych pomieszczeniach bez dostępu światła słonecznego. Kąpiel w soli to skuteczny sposób na walkę z odwodnieniem. Sól zawiera magnez, zmniejszający stan zapalny, bóle mięśni i zmęczenie. Napar z rumianku dostarcza organizmowi utracone płyny w organizmie. Banany są bogate, który tracimy pocąc się.

Zobacz: Dieta na lato. Sprawdź, co jeść, żeby czuć się lekko