1. Zawsze zaczynaj dzień od dużej szklanki wody (może być z cytryną lub innym dodatkiem). 2. Wypijaj szklankę wody przed każdym posiłkiem. 3. Jeśli zdarza ci się zapominać o wypiciu szklanki wody, to ustawiaj sobie budzik z przypomnieniem. 4. Zawsze miej butelkę wody przy sobie. 5. Unikaj napojów, które odwadniają organizm - alkohol, kawa, napoje energetyczne. 6. W przypadku biegunki czy wymiotów wypijaj jeszcze więcej płynów!
Zobacz: 10 oznak, że pijesz zbyt mało wody
Przeczytaj też: 10 porad na upalne dni. Jak poradzić sobie z wysokimi temperaturami?