kobieta, napój, picie, woda, szklanka wody

i

Autor: East News

6 porad, jak uniknąć odwodnienia

2016-06-29 20:30

W upalne dni nietrudno o odwodnienie organizmu, co jest bardzo niebezpieczne, szczególnie dla starszych ludzi i dzieci. Sprawdź, w jaki sposób uniknąć odwodnienia!

1. Zawsze zaczynaj dzień od dużej szklanki wody (może być z cytryną lub innym dodatkiem). 2. Wypijaj szklankę wody przed każdym posiłkiem. 3. Jeśli zdarza ci się zapominać o wypiciu szklanki wody, to ustawiaj sobie budzik z przypomnieniem. 4. Zawsze miej butelkę wody przy sobie. 5. Unikaj napojów, które odwadniają organizm - alkohol, kawa, napoje energetyczne. 6. W przypadku biegunki czy wymiotów wypijaj jeszcze więcej płynów!

Zobacz: 10 oznak, że pijesz zbyt mało wody

Przeczytaj też: 10 porad na upalne dni. Jak poradzić sobie z wysokimi temperaturami?

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki

Nasi Partnerzy polecają