TV
Pogoda
Wideo
1. Nie jesz śniadań - nie bez powodu ciągle się mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dokładnie tak jest! Śniadanie trzeba jeść o stałej i regularnej porze, bo tylko dzięki temu stabilizuje się poziom cukru we krwi i nie dochodzi do napadów głody w ciągu dnia. Porządne śniadanie powinno dać ci siłę i energię do działania już od rana. 2. Jesteś odwodniona - organizm czasem oszukuje i wysyła mylne sygnały. Zdarza się, że czujesz głód, będąc tak naprawdę spragniona! 3. Masz cukrzycę - często niezaspokojony głód jest objawem cukrzycy. Jeśli nic nie pomaga na twój głód, skonsultuj się z lekarzem i zrób podstawowe badania. 4. Za mało śpisz - organizm jest przemęczony i potrzebuje dodatkowej dawki energii, żeby móc działać! 5. Spożywasz puste kalorie - organizm potrzebuje odpowiednio zbilansowanych produktów, jeśli ich nie otrzymuje, to ciągle będziesz odczuwać głód! 6. Jesz nieregularnie - dietetycy zgodnie twierdzą, że powinno się jeść 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Jeśli ty odżywiasz się nieregularnie, to nie dziw się, że ciągle czujesz się głodna!
Zobacz: SZOK! Ćwiczenia wcale nie sprawią, że schudniesz!
Przeczytaj też: 6 porad, jak uniknąć odwodnienia
Podcasty
Playlisty tematyczne
