6 zasad, dzięki którym będziesz zaczynała dzień w dobrym humorze

Poranek jest fundamentem każdego dnia, dlatego ważne, abyś zawsze zaczynała go w dobrym humorze, który potem się utrzyma przez resztę dnia. Po pierwsze wyśpij się! Każdy człowiek potrzebuje około 8 godzin snu na dobę. Oprócz tego sen ten powinien być spokojny, aby nasz organizm mógł się w pełni zregenerować na następny dzień. Zastanów się, ile czasu zajmie ci spokojne wyszykowanie się i zjedzenie śniadania. Pamiętaj, żeby nie zrywać się z łóżka zbyt gwałtownie. Powyciągaj się i chwilę spokojnie poleż. Zmień dźwięk budzika na swoją ulubioną muzykę. W ten sposób zagwarantujesz sobie przyjemną pobudkę. Kiedy już wstaniesz z łóżka, wyjrzyj przez okno i zrób kilka głębokich wdechów, które dotlenią twój mózg. Możesz też poćwiczyć. Nawet lekkie ćwiczenia, takie jak pajacyki czy skłony przyspieszą twoje krążenie, dzięki czemu będziesz miała więcej energii.

Zobacz: 5 powodów, przez które nie podobasz się facetom!

Przeczytaj też: Chcesz mieć lepszy sen? To myśl o tym!