To PRZERAŻAJĄCE! 90 proc. polskich dzieci ma wadę postawy. To nie tylko przez otyłość...

Bagatelizowanie najmniejszych nawet zaburzeń postawy u dzieci może zakończyć się poważnym schorzeniem np. skolioza. Aby temu zapobiec należy zmienić tryb życia i regularnie ćwiczyć. Przede wszystkim należy:

Dopasować krzesło i biurko do wzrostu dziecka;

Zapewnić dziecku odpowiednią dawkę ruchu , przynajmniej 60 minut dziennie;

Zamienić tradycyjny tornister na jego odpowiednik na kółkach. Dźwiganie ciężkich przedmiotów przez dziecko naraża je na efekt tzw. okrągłych pleców, skoliozę, dyskopatię oraz przeciążenia stawów biodrowych, kolanowych i skokowych. Waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała dziecka;

Jeżeli zauważysz ze twoje dziecko się grabi, ma opuszczone ramiona czy nierówny chód idź z nim do specjalisty. Tylko lekarz ortopeda jest w stanie ocenić stopień zaawansowania wad postawy i zadecydować o właściwym postępowaniu;

Jeśli u dziecka zdiagnozowano wadę postawy, motywuj je do regularnego wykonywania odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych;

Eliminuj złe nawyki, takie jak niewłaściwa postawa podczas siedzenia, czy też nieodpowiednia dieta, która prowadzi do nadwagi;
Ogranicz czas na korzystanie z komputera i oglądanie telewizji przez dziecko do maksymalnie 1-2 godzin dziennie. Dzięki temu nie będzie zbyt długo przebywać w pozycji niekorzystnej dla kręgosłupa.

Zobacz: Olaf Lubaszenko o walce z otyłością i depresją: Ważyłem 135 kg!

ZAPISZ SIĘ: Wiadomości Super Expressu na e-mail