Bezpieczne odchudzanie - ostrożnie z multiwitaminą i minerałami

2010-09-27 8:46

Korzystając z gotowych, wspomagających preparatów - np. witaminowych, pamiętaj, że zapotrzebowanie na witaminy nie jest takie samo u każdego (to samo zresztą dotyczy minerałów). Zależyto m.in. od wieku, płci, rodzaju wykonywanej pracy, pory roku.

Najnowsze z działu

Kwiaty doniczkowe

Przez to grudnik gubi liście i może całkowicie zmarnieć. Wystarczy ta jedna zmiana w Twoim podlewaniu, a grudnik znów się zazieleni i obsypie kwiatami

Porządki kuchenne

Posyp brudny ruszt z kuchenki i zalej wrzątkiem. Przypalony brud i tłuszcz znikną bez szorowania. Czyszczenie rusztu kuchenki gazowej

Pranie ubrań w pralce

Wlałam 0,5 szklanki do prania jeansów. Po wyjęciu z pralki były czyste i miękkie jak nigdy przedtem. Pranie jeansów w pralce

Sposoby na zimę!

Przyklej to do podeszwy butów zimowych, a przestaniesz się ślizgać po śniegu. Będziesz twardo stąpać po ziemi. Sposób na ślizgające się buty

Kwiaty doniczkowe

Wystarczy pół szklanki, a gwiazda betlejemska obsypie czerwonymi kwiatami. Przestanie marnieć i gubić liście. Domowa odżywka do gwiazdy betlejemskiej

Więcej potrzebują ich np. osoby żyjące w stresie, palacze, kawiarze, osoby nadużywające alkoholu, kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną. Nie zapominajmy więc, że każdy człowiek jest inny. To, co pomogło koleżance pozbyć się zbędnych kilogramów, wcale nie musi okazać się skuteczne w twoim przypadku (różnice mogą dotyczyć nie tylko samych metod czy środków, preparatów itd., ale i np. sposobu ich przyjmowania czy dawkowania).

Patrz też: Zawadzka schudła dzięki diecie Dukana

Dlatego zdrowe i skuteczne chudnięcie powinno odbywać się pod okiem dyplomowanego dietetyka, po uprzednim przeprowadzeniu kompleksowych badań.

Komponując swoją dietę, trzeba pamiętać o tym, by kontrolować porcje. Najlepiej jeść pięć małych posiłków dziennie. Wtedy następuje dobre rozdzielenie dziennych dawek kalorii. Warto planować swoje posiłki i jeść co trzy godziny. Pamiętajmy też, by kupować dużo owoców i warzyw.

Są one bogate w witaminy (A, C i E), minerały (wapń, magnez, potas, żelazo) oraz przeciwutleniacze chroniące przed niektórymi nowotworami i chorobami serca, a także przed zaćmą i innymi chorobami oczu. Wzmacniają także system immunologiczny i zapewniają dobrą kondycję skóry, włosów oraz paznokci.