Wieści z regionu: Dolny Śląsk. Biegiem do lata

Zamiast siedzieć przed telewizorem albo komputerem i tracić cenny czas, lepiej ruszyć się i zacząć czerpać przyjemność z aktywności i przebywania na świeżym powietrzu. Wiosenne dni, słońce, wyższe temperatury i długi czas ze słońcem nie sprzyjają mnożeniu wymówek. Są za to świetną okazją, aby nauczyć się żyć na sportowo.

Sport skrojony na miarę

Umiarkowany wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy nie tylko szczuplejsi i bardziej atrakcyjni, ale też zdrowsi, bardziej odporni i w lepszym humorze. Warto więc zmienić się z kanapowca w sportowca. Nie musimy od razu biegać maratonów czy startować w triatlonie. Sportowy styl życia to nie zmiana nawyków na miesiąc czy rok, ale na stałe. Dlatego powinniśmy poszukać takiej formy aktywności fizycznej, którą pokochamy i nie będziemy szukać okazji, by opuścić trening. Wybór jest niemal nieograniczony - bieganie, pływanie lub ćwiczenia w wodzie, siłownia lub aerobik.

Jeśli ostatni raz ćwiczyliśmy na WF w podstawówce, to zacznijmy małymi kroczkami. Inaczej nie tylko szybko możemy się zniechęcić, ale też nabawić poważnej i bolesnej kontuzji. Na początku wystarczy, jeśli windę zamienimy na schody, zaś samochód będziemy parkować na tyle daleko, byśmy mogli codziennie zaliczyć choć krótki spacer. Upragnione efekty pojawią się naprawdę szybko. Jeśli już dziś lubimy spędzać czas na świeżym powietrzu, kontakt z naturą, to koniecznie zacznijmy regularnie jeździć na rowerze. Stopniowo zwiększajmy tempo, dorzucajmy sobie nowe wyzwania, a z czasem możemy pokusić się o udział w amatorskich zawodach.

Kuracja wyjazdowa

Czasem nic nie robi tak dobrze jak wyjazd i zmiana klimatu choćby na chwilę. Jeśli czujemy się osłabieni i zmęczeni, to warto zastanowić się nad wyjazdem w miejsce, gdzie uda nam się szybko i efektywnie zregenerować. Sanatorium, SPA, uzdrowisko, a może gospodarstwo agroturystyczne? Każde z nich ma wiele plusów i z pewnością znajdziemy takie, które zaspokoi nasze potrzeby i życzenia. Najważniejszy jest efekt - mamy się zrelaksować, aktywnie odpocząć, nabrać sił i pod okiem fachowców poprawić swoje zdrowie, kondycję i wygląd. Czasem już kilka dni potrafi zdziałać cuda. Jeśli mamy ochotę na wyjazd do sanatorium, to sprawdźmy, czy przypadkiem nie przysługuje nam refundacja takiego turnusu. Wówczas będziemy potrzebowali skierowania od lekarza.