TV
Pogoda
Wideo
Blue monday, najbardziej depresyjny dzień w roku, już dziś, czyli 19 stycznia. Brytyjski naukowiec wyliczył, że właśnie tego dnia możemy borykać się z obniżonym nastrojem. Jak sobie z tym radzić? Oto najlepsze sposoby!
Sposoby na depresję w blue monday
1. Kostka czekolady poprawi ci humor. Oczywiście, nie pozwalaj sobie na zbyt wiele, bo wiosną będziesz sobie pluła w brodę, że zjadłaś jej za dużo, w wyniku czego waga pokazała kilka dodatkowych kilogramów. Zjedz tylko kilka kostek.
2. Sport, sport i jeszcze raz sport! Jeśli siedzisz w pracy 8 godzin przed komputerem, sport będzie dla ciebie najlepszy. Bieganie, koszykówka, a może basen? To naprawdę podniesie poziom endorfin w twoim organizmie.
3. Jest zimno, brzydko, pada deszcz lub śnieg? Niech pogoda nie stanie ci na drodze, ubierz się ciepło i idź na spacer. Walcz ze swoim lenistwem, poczujesz się zwycięzcą!
4. Sen... Nic nie działa tak dobrze na problemy jak sen. Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz, nie przejmuj się, że śpisz więcej niż latem czy wiosną. Pozwól sobie na dodatkową godzinę spędzoną w łóżku.
5. Czas na komedię. Wybierz się do kina ze znajomymi lub jeśli nie masz towarzystwa, możesz iść sama. Samotne wyjście do kina może również być bardzo przyjemne. Ale pamiętaj, zdecyduj się na komedię! Melodramaty odpadają.
6. Ulubiona książka także może poprawić ci humor. Nic tak nie relaksuje, jak wieczór spędzony pod ciepłym kocem, z ulubioną lekturą w jednej ręce i kubkiem ciepłej herbaty w drugiej. Ulubiona książka pozwoli ci się oderwać od przykrych i depresyjnych myśli.
7. Zakupy również mogą pozytywnie wpłynąć na twój nastrój. Idź do sklepów i zaszalej! Spraw sobie ładną bluzkę lub sukienkę. A może nowe perfumy?
Zobacz też: BLUE MONDAY, czyli NAJBARDZIEJ DEPRESYJNY DZIEŃ w roku już dziś! Co to jest BLUE MONDAY?
ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail
Podcasty
Playlisty tematyczne
