Bożonarodzeniowe obżarstwo. Co z dietą w czasie świąt?

Jeść, czy nie jeść? To pytanie w Święta Bożego Narodzenie zapewne zadaje sobie wiele osób będących na diecie i starających się zrzucić kilka kilogramów. Czy w święta można sobie pofolgować, czy lepiej trzymać się wytyczonego planu. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dietetycy są zgodni jedzenie jest dla nas i nie możemy być jego niewolnikami. Przed trzy dni biesiadowania przy stole nie przytyjemy, tak samo jak w trzy dni nie schudniemy. Oczywiście, nie powinniśmy w ten czas obżerać się ponad miarę, to niezdrowe i nic dobrego nam nie przyniesie. Jednak katowanie się przy wigilijnym stole wywołuje jedynie niezdrową relację z jedzeniem, która w niektórych przypadkach może prowadzić nawet do zaburzeń odżywiania.  

Zobacz także: QUIZ. Jak dobrze znasz polskie kolędy? Bóg się rodzi, czy nadchodzi? 8/11 to MINIMUM!

Wiele osób mówi, że święta są raz w roku i warto w ten czas sobie odpuścić. Jest w tym dużo prawdy, pamiętajmy jednak tylko, by nie przywoływać tej wymówki podczas każdej okazji. W końcu raz w roku są również, urodziny, imieniny, walentynki, Wielkanoc i wiele innych świąt, może się zatem okazać, że co dwa tygodnie będziemy folgować sobie z dietą bo za każdym razem będzie jakaś okazja. To może sprawić, że z naszej diety pozostaną jedynie wspomnienia. W czasie Bożego Narodzenia warto jednak na chwilę wyluzować. Wiele zależy również od naszej silnej woli, sami siebie znany. Dla jednych kilkudniowe malutkie obżarstwo skończy się wraz z drugim dniem świąt, a inni obawiają, że jak raz poluzują trudno będzie im wrócić na dietę. 

Czytaj też: Najlepsze filmy świąteczne 2020! Nie tylko Kevin i "To właśnie miłość"

Jeżeli obawiasz się wigilijnego jedzenia postaraj się tego dnia jeść mniej. Nakładaj mniejsze porcje, ale jeżeli masz ochotę na kawałeczek serniczka to go zjedz i nie katuj się. Jeżeli sam przygotowujemy bożonarodzeniowe posiłki możemy postawiać na bardziej dietetyczne warianty. W sałatce jeżynowej zmieszaj majonez z jogurtem, będzie mniej kaloryczna i lżejsza. Spróbuj pierogów pieczonych, a jeśli chcesz je usmażyć zrezygnuj z dodatkowych skwarek. Podobnie z rybami, doskonałą opcją są pieczone ryby z warzywami. Są o wiele mniej kaloryczne, a smakują rewelacyjnie.