Chcesz być SZCZĘŚLIWSZA i zdrowa? Wystarczy, że będziesz robić codziennie tę jedną rzecz

Taki nawyk proponujemy wprowadzić do swojej codzienności już teraz, kiedy zbliża się jesień - sezon na depresje i infekcje. Profesor z Trinity College Institute of Neuroscience, Shane O'Mara twierdzi, że regularne chodzenie uaktywnia mechanizmy poznawcze w mózgu. W rozmowie z brytyjską gazetą The Guardian przytoczył badania przeprowadzone w 2018 roku, z których wynika, że osoby nie uprawiające sportu były mniej sympatyczne i bardziej zamknięte w sobie, zaś miłośnicy spacerów okazali się mniej podatni na depresję. Podczas chodzenia w naszym organizmie wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Te nie tylko poprawiają nasze samopoczucie, ale wpływają też na naszą odporność. Co więcej - dzięki spacerom będziemy się szybciej uczyć. "Stres i depresja wpływają bardzo niekorzystnie na systemy w mózgu, które odpowiedzialne są za naukę, pamięć oraz percepcję" - podkreślił profesor. Endorfiny zmniejszają ryzyko depresji, a także zwalczają stres.