Chcesz mieć spokojny sen? Unikaj tych produktów na kilka godzin przed zaśnięciem

Problemy ze snem powoduje nie tylko stres, ale też objadanie się do syta. Oto lista produktów, których powinnaś unikać wieczorem. 1. Wino. I nie tylko - każdy rodzaj alkoholu ma zły wpływ na sen. Mimo iż usypiasz szybciej, alkohol zaburza pracę twojego organizmu i nie daje mu wejść w najgłębszą fazę snu, czyli taką, która najlepiej regeneruje organizm. 2. Kawa. Kofeina działa pobudzająco, dlatego kawę pij tylko z samego rana. 3. Czarna herbata. Możesz być zaskoczona, ale czarna herbata zawiera w sobie więcej kofeiny niż kawa. 4. Napoje energetyczne - unikaj ich o każdej porze dnia, gdyż niszczą układ nerwowy. 5. Słodkie napoje gazowane - zawierają cukry, które również pobudzają organizm.  6. Fast foody są bardzo kaloryczne. Tłuszcz pobudza wytwarzanie kwasów żołądkowych. 9. Słodycze... niestety też są kaloryczne i nie jest zalecane, aby jeść je przed snem. 10. Ostre przyprawy, takie jak curry czy papryka ostra. Na noc staraj się jeść lekkie produkty i pić wodę bądź herbatki ziołowe.

Zobacz też: UWAŻAJ! Im mniej śpisz, tym masz większy apetyt!

Przeczytaj też: Jak walczyć z BEZSENNOŚCIĄ? Oto najlepsze sposoby!