Chcesz schudnąć bez diety i siłowni? Znamy na to sposób

Jajka to pierwszy klucz do sukcesu. Są zdrowe, pożywne i bogate w białko, które sprzyja diecie odchudzającej. Wystarczy, że na śniadanie zjesz 2 jaja, a będziesz znacznie mniej głodna. Dzięki temu na obiad możesz zjeść posiłek nawet o 400 kalorii mniejszy niż zazwyczaj. W momencie napadu głodu pij dużo wody mineralnej. Jeśli masz problem z przyswajaniem dużej ilości płynów, możesz w takich chwilach rzuć gumę miętową. Jej smak i odruch żucia sprawią, że głód ustąpi. Do sałatek użyj octu jabłkowego, który zapewni ci uczucie sytości na dłużej. Zamień zwykły olej na olej kokosowy. Jest zdrowszy, ma wiele zastosowań i hamuje apetyt. To, co jesz to jedno. Ważne jest też jak jesz. Staraj się spożywać posiłki na małych talerzach. Będzie ci się wydawało, że jesz dużo, bo talerz będzie pełny. W efekcie jednak możesz spożyć nawet o 200 kalorii mniej i tym samym się najeść. Jeśli zachce ci się czegoś słodkiego, zjedz owoc. Bardziej pomysłowi wąchają laskę wanilii. Podobno jej intensywny zapach zaspakaja łaknienie na słodycze.

Zobacz też: Jedzenie przed treningiem - zdrowe i szybkie przekąski

Przeczytaj też: Nie popełniaj tego błędu podczas odchudzania!