Chcesz SZYBKO schudnąć? Nie rób tego! Zaszkodzi to zdrowiu i urodzie

Każda kobieta, która marzy o zgrabnej i szczupłej sylwetce, chciałaby błyskawicznie osiągnąć upragnione efekty. Właśnie dlatego często kobiety stawiają na drastyczne głodówki czy ostre treningi. Okazuje się jednak, że lepiej szybko nie chudnąć! Szybkie odchudzanie może pozbawić organizm witamin i substancji odżywczych, co prowadzi do odwodnienia i zaburzeń metabolizmu. Do tego na skórze mogą pojawić się nieestetyczne rozstępy. – Głodówki i diety niskokaloryczne zubożają organizm w podstawowe mikro-, makroelementy, witaminy i sole mineralne. Organizm się odwadnia, pozbawiamy się płynów ustrojowych. Panie traktują to jako ubytek masy tłuszczowej, a to jest poważny błąd. To zwalnia metabolizm, co w konsekwencji skutkuje efektem jojo. Kiedy jest efekt jojo, to panie znowu starają się walczyć z nadmierną masą ciała i tak błędne koło się kręci – powiedziała Katarzyna Uścińska, dietetyk Klinika Demeter, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle. Jeśli więc chcesz schudnąć, to postaw na racjonalne odżywianie i regularne treningi. Istotne jest jedzenie o stałych porach. Najlepiej spożywać 3-4 pełnowartościowe posiłki i pomiędzy nimi można pozwolić sobie na dwa małe i zdrowe posiłki.

Zobacz: Idealny sport na świeżym powietrzu: jazda na rolkach! Jak się przygotować?

Przeczytaj też: Masz problem z odchudzaniem? Możesz być chora!

Polecamy też: Jak walczyć ze starzeniem się skóry?