Chcesz żyć 120 lat? Oto przepis na długowieczność!

Większość z nas marzy o długim życiu w zdrowiu. Jak wynika z badań brytyjskich naukowców, cel ten wcale nie jest taki trudny do osiągnięcia. Z pewnością długowieczność to też kwestia genetyczna. Dlaczego jednak nie pomóc sobie w wydłużeniu życia choćby o kilka lat? Zwłaszcza, że wystarczy kilka małych zmian.

Jak podaje gazeta.pl, naukowcy zbadali co wpływa na przedwczesną śmierć i problemy ze zdrowiem w starszym wieku. Jak się okazuje, trzy główne czynniki mogą być przyczyną naszych problemów. Jednym z nich jest dieta. Wykluczenie z diety cukrów, soli i tłuszczy znacznie poprawi nasze zdrowie. Ograniczenie tych składników z pewnością zaprocentuje w przyszłości. Kilka ładnych lat życia możemy zyskać również dzięki przyjmowaniu statyny - leku, który znacznie obniża poziom cholesterolu oraz zapobiega chorobom serca. Ostatnie, ale najważniejsze to aktywność fizyczna. To co odkryli brytyjscy naukowcy nie jest żadną nowością. Od dawna wiadomo, że sport to zdrowie. Bieganie, czy nawet energiczne spacery mogą spowodować, że doczekamy nawet 120 urodzin.

Według ekspertów, wprowadzenie tych kilku zmian w życiu może doprowadzić do wydłużenia średniej długości życia z 80 do 84 lat. Najzdrowsze osoby mogą osiągnąć wiek 120 lat!

Zobacz też: Pani Marta z Jastrzębia-Zdroju skończyła 107 lat. Jej sposób na długowieczność? Czosnek!

Co z kolei skraca nam życie? Mutacje komórek, które przyspieszają starzenie, powoduje przede wszystkim palenie papierosów, picie alkoholu oraz objadanie się (zwłaszcza niezdrową żywnością). Już 1-2 tys. kalorii więcej w ciągu tygodnia, powoduje zwiększenie prawdopodobieństwa przedwczesnej śmierci o 30 procent - czytamy na gazeta.pl.

Zobacz też: Zmarł oficjalny najstarszy człowiek świata. Ile miał lat?

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail