Chroń serce przed zimą

Minusowe temperatury, wiatr, wilgoć i mróz znacznie obniżają kondycję serca. Szok termiczny spowodowany wyjściem z ciepłego pomieszczenia na dwór, gdzie panuje chłód i wieje wiatr, może doprowadzić nawet do zawału. Osoby cierpiące na choroby serca powinny więc w tym czasie szczególnie zadbać o to, by się nie przemęczać.

Co powinno budzić niepokój

Sygnałem, że dzieje się coś niepokojącego, mogą być:
nagłe osłabienie
senność
problemy z koncentracją
drgawki
utrata świadomości.

Co robić w takiej sytuacji? Zamiast leczyć się domowymi metodami, należy jak najszybciej wezwać pomoc medyczną.

Jak się zabezpieczyć

Aby jednak nie doszło to takich sytuacji, warto zawczasu pomyśleć o przygotowaniu serca na ciężkie warunki atmosferyczne. Jak to zrobić?

Idź na kontrolę
Jeśli przewlekle zażywasz leki, to upewnij się u lekarza, czy nie jest ci potrzebna dodatkowa osłona na okres zimy. I nigdy nie wychodź z domu bez lekarstw.

Pamiętaj o czapce
Bezwzględnie pamiętaj o nakryciu głowy - przez głowę tracimy ok. 40 proc. ciepła, a jego utrata dla sercowców jest szczególnie niebezpieczna.

Dbaj o dłonie i stopy
Dbaj o to, by mieć zawsze ciepłe i suche dłonie oraz stopy, nawet jeśli miałoby to się wiązać z nałożeniem dodatkowej pary rękawic czy skarpet.

Nie pij przed wyjściem na mróz
Przed wyjściem na dwór nie pij alkoholu. Pobudza on naczynia krwionośne i daje pozorne poczucie ciepła, w rzeczywistości jednak sprawia, że tracimy je, nie będąc tego świadomi.

Oddychaj nosem
Na dworze oddychaj nosem. Oddychając ustami, pogłębiasz szok termiczny i ryzykujesz zaziębienie gardła.

Ubieraj się na cebulkę
Przegrzanie organizmu może okazać się tak samo ryzykowne, jak i jego ochłodzenie.

Pilnuj zaleceń lekarza
Uzgodnij z lekarzem, kiedy wychodzenie na dwór jest dla ciebie absolutnie niewskazane. Kardiolodzy zalecają, aby przy przewlekłych schorzeniach serca nie ruszać się z domu, gdy temperatury są niższe niż -15 st. C.

Zawsze jedz śniadanie
Odżywiaj się zdrowo. Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania, którego jednym z elementów może być pożywna ciepła zupa jarzynowa.

Nie lekceważ zadyszki
Przy choćby najmniejszych objawach gorszego samopoczucia (np. zadyszka, uczucie "zatykania"), od razu wracaj do domu.