Co dziesiąty Polak cierpi na jesienną depresję - jak z nią walczyć

Światło słoneczne wpływa na zegar biologiczny człowieka - czytamy w portalu RP.pl.

Juz co dziesiąty Polak cierpi na jesienną depresję, jednak jeżeli stan smutku i przygnębienia utrzymuje się ciągle dłużej niż dwa tygodni powinno się udać do lekarza, ponieważ może być potrzebna fachowa pomoc.

Ale jeżeli dopada nas tylko kilkudniowa jesienna depresja lub czujemy, że zaczynamy tracić siły, można szybko i łatwo temu zaradzić. Oto kilka porad jak pozbyć się jesiennej depresji:

- Długa ciepła kąpiel z olejkami eterycznymi i solą morską pobudzi nasze ciało

- Gorąca czekolada lub kakao, a do tego słodka przekąska - czekolada pobudza i jest źródłem dobrego nastroju

- Muzyka dodająca energii - ulubiony wykonawca lub muzyka latynoamerykańska mogą pomóc w poprawieniu nastroju

- Dla niektórych pań dobrym sposobem na poprawienie nastroju są... zakupy. Nie ma to jak sprawić sobie drobnostkę, która będzie cieszyć, np. apaszkę lub kolczyki.

- Spotkanie z przyjaciółkami i plotki przy kawie - to duża szansa na poprawienie nastroju

- Ruch na świeżym powietrzu - najlepiej iść na rower lub na spacer. Ważne, aby łapać możliwie jak najwięcej promieni słonecznych.