Co dziesiąty Polak cierpi na jesienną depresję - jak z nią walczyć

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-11-14 16:00

Jesienią, gdy światło słoneczne nie dociera do nas w pełni, jest szaro i ponuro, zaczynamy tracić humor i chęć do życia. To jesienna depresja. Dopada ona już co dzieciątego Polaka. Jak temu zaradzić? Co robić, aby uniknąć jesiennej depresji?

Najnowsze z działu

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

Czysta kuchnia

Wetrzyj w płytę indukcyjną, a będzie jak nowa. Znikną plamy i będzie lśnić niczym diament. Czyszczenie płyty indukcyjnej

Światło słoneczne wpływa na zegar biologiczny człowieka - czytamy w portalu RP.pl.

Juz co dziesiąty Polak cierpi na jesienną depresję, jednak jeżeli stan smutku i przygnębienia utrzymuje się ciągle dłużej niż dwa tygodni powinno się udać do lekarza, ponieważ może być potrzebna fachowa pomoc.

Ale jeżeli dopada nas tylko kilkudniowa jesienna depresja lub czujemy, że zaczynamy tracić siły, można szybko i łatwo temu zaradzić. Oto kilka porad jak pozbyć się jesiennej depresji:

- Długa ciepła kąpiel z olejkami eterycznymi i solą morską pobudzi nasze ciało

- Gorąca czekolada lub kakao, a do tego słodka przekąska - czekolada pobudza i jest źródłem dobrego nastroju

- Muzyka dodająca energii - ulubiony wykonawca lub muzyka latynoamerykańska mogą pomóc w poprawieniu nastroju

- Dla niektórych pań dobrym sposobem na poprawienie nastroju są... zakupy. Nie ma to jak sprawić sobie drobnostkę, która będzie cieszyć, np. apaszkę lub kolczyki.

- Spotkanie z przyjaciółkami i plotki przy kawie - to duża szansa na poprawienie nastroju

- Ruch na świeżym powietrzu - najlepiej iść na rower lub na spacer. Ważne, aby łapać możliwie jak najwięcej promieni słonecznych.