Co robić, żeby rano szybko i łatwo się obudzić

2011-11-13 23:00

Nie ma nic gorszego niż poranna pobudka jesienną porą! Kiedy za oknem ciemno, a o jakimkolwiek promieniu rozgrzewającego słońca można tylko pomarzyć - wyjście spod cieplutkiej pierzynki jest najbardziej znienawidzoną częścią dnia.

Najnowsze z działu

Świąteczne podróże

Jarmark bożenarodzeniowy w Wiedniu 2024. Kiedy i gdzie odbywają się najlepsze imprezy? Jarmarki, które wprowadzą Cię w magiczny świąteczny klimat

Porządki w kuchni

Wetrzyj w blachę piekarnika. Wyżre tłuszcz i brud w 1 godzinę. Czyszczenie blachy piekarnika

Choroby roślin doniczkowych

Wystarczy 1 łyżka, aby pozbyć się pleśni z doniczki. To pogromca białego nalotu na ziemi. Domowy sposób na pleśń w doniczce

Pielęgnacja roślin w domu

Już 1 łyżka sprawi, że marniejąca dracena będzie rosła jak szalona. Szybko obsypie się nowymi liśćmi. Domowa odżywka do draceny

Kwiaty doniczkowe

Wystarczy 0,5 szklanki a nawet najbardziej zmarniały zamiokulkas sie podniesie. Kwiaty staną się soczysto zielone. Zimowa odżywka do zamiokulkasa

Właśnie dlatego przygotowaliśmy specjalny poradnik, co robić, by tej jesieni i zimy pobudka nie była okupiona wielkim cierpieniem.

Ewa Wolska (46 l.), bioenergoterapeutka z "Kliniki Duszy i Ciała" w Sosnowcu, ma na to skuteczne metody.

1. Gdy wstaniesz, poprzeciągaj się i oswój wzrok z panującym mrokiem.

2. Stań przy lekko uchylonym oknie i wyrównaj oddech, spokojnie wciągając, na chwilę zatrzymując i powoli wypuszczając powietrze.

3. Włącz wszystkie światła. Krótka terapia jasnym światłem rozweseli i przegoni senność, ponieważ szyszynka (gruczoł mózgowy) przestanie produkować obniżającą ciśnienie melatoninę, zwaną hormonem snu.

4. Uzupełnij płyny, które w naturalny sposób podniosą ciśnienie. Mieszanka wody mineralnej z miodem podziała energetyzująco.

5. Przed wyjściem z domu (ale już po śniadaniu) sięgnij po kawałek czekolady.