Co zrobić, aby NIE PRZYTYĆ w święta Bożego Narodzenia? Czy musimy rezygnować ze świątecznych smakołyków?

Świąteczne potrawy do lekkich nie należą. Do tego jest ich dużo, są różnorodne i zdecydowanie nie działają na korzyść wagi czy zgrabnej sylwetki. Co można więc zrobić, żeby nie przytyć w święta? Czy trzeba ograniczyć jedzenie połowy świątecznych smakołyków? My znamy inne sposoby!

Jak nie przytyć w święta?

1. Znaj umiar

Najważniejszy jest umiar. Nie przejadaj się do nieprzytomności! Zjadaj o połowę mniejsze porcje. Pamiętaj, że do twojego mózgu dopiero po 20 minutach dociera sygnał, że zjadłaś. Wobec tego lepsze jest lekki uczucie niedosytu po posiłku niż uczucie przejedzenia!

Zobacz też: Tego nie dawaj swojemu dziecku na Wigilii jeść! 5 ZAKAZANYCH potraw, których dzieci nie MOGĄ JEŚĆ!

2. Weź mały talerzyk

W jedzeniu mniejszych porcji pomoże ci mały talerzyk. Co ciekawe, istotny jest również kolor talerzyka. Ponoć niebieskie talerze sprzyjają jedzeniu mniejszych porcji!

3. Ruszaj się!

Nie spędzaj całych świąt za stołem! Idź na spacer, zrób wieczorną lub poranną gimnastykę. Każdy ruch zadziała na twoją korzyść.

4. Pij dużo wody

Woda nie tylko zdrowia ci doda, ale także napełni żołądek. Dzięki temu będziesz czuła się syta i nie będziesz przesadzać z jedzeniem.

5. Dziel się

Masz ochotę na makowiec lub sernik? Święta są raz w roku, więc jedz śmiało. Podziel się jednak swoim kawałkiem z bliską osobą. Dzięki temu zjesz mniej!

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail