Kandydatka na Miss Lata Super Expressu Dominika Rutkowska

Wybierz Miss Lata Super Expressu! Dominika Rutkowska: Ćwiczę na szpilkach by mieć jędrną pupę

2014-08-09 18:36

Marzysz o pięknych nogach i jędrnej pupie? Załóż buty na wysokich obcasach i ćwicz! Jak zapewnia trenerka personalna Nikki Manashe (29 l.), tego typu zajęcia biją rekordy popularności w USA. Przekonała się już do nich Dominika Rutkowska (22 l.) z Gdańska.

Najnowsze z działu

Ogród na jesień

Wystarczy, że podsypiesz tym róże w listopadzie, a wiosną szybko obudzą się do kwitnienia. Japoński ogrodnik pokazał, jak prawidłowo zimować róże

Strefa gastro

Żurawina w słoiczku lepsza niż ze sklepu. Prosty sposób na pyszną konfiturę

Auto

Wystarczy wsypać odrobinę do woreczka i zostawić w aucie. Sposób na zaparowane szyby w samochodzie

Mole odzieżowe

Wystarczy, że wetrzesz 4 krople w bawełnianą ściereczkę, a mole odzieżowe uciekną, gdzie pieprz rośnie. Nie wrócą już do Twojej szafy. Sposób na mole odzieżowe

Czyszczenie fug

Wetrzyj w fugi, a wyżre pleśń w kilka minut. Spoiny będą czyste jak nowe i to bez chemii. Czyszczenie fug z pleśni

- Podczas treningu w szpilkach pracuje więcej mięśni, nawet tych małych, o których nie widziałyśmy - tłumaczy Nikki. Przyznaje jej rację Dominika. - Dzięki przysiadom i wykrokom robionym na wysokich obcasach rzeźbię swoje nogi i pośladki - mówi. W Polsce coraz więcej klubów fitness stawia na zajęcia w szpilkach. - Mają wiele zalet. Nie tylko wzmacnianiają pupę, brzuch i nogi, ale też uczą trzymania prawidłowej postawy i gracji - zachwala Gabriela Warzecha z Power Studio w Chrzanowie.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail