Ćwiczenia fizyczne zmniejszają apetyt!

Najnowsze badania dowodzą, że 45-minutowy trening przed śniadaniem zmniejsza apetyt! Do takich wniosków doszli profesorowie James LeCheminant i Michael Larson z BYU. Badacze sprawdzili aktywność nerwową 35 kobiet podczas oglądania zdjęć jedzenia. Część z nich odbyła wcześniej serię porannych ćwiczeń, reszta zaś nie podjęła żadnego wysiłku. Wyniki były zaskakujące. Udowodniono, że ćwiczenia wcale nie zaostrzają apetytu, a wręcz go obniżają! Naukowcy chcieli również sprawdzić, czy otyłość wpływa na chęć na jedzenie. Podczas trwającego dwa dni badania sprawdzano apetyt 18 kobiet z prawidłową masą ciała i 17 kobiet otyłych. Okazało się, że bez względu na masę ciała 45-minutowe ćwiczenia zmniejszyły reakcję mózgu na zdjęcia żywności, a do tego zwiększyły częstotliwość treningów. Okazuje się, że ćwiczenia odgrywają ogromną rolę w odpowiedziach nerwowych na demonstrowane fotografie pożywienia. Kolejnym krokiem naukowców będzie ustalenie, jak długo utrzymuje się zmniejszona ochota na jedzenie po treningu. Badacze zamierzają także sprawdzić wpływ stałej aktywności fizycznej na apetyt.

Zobacz też: Oto 5 prostych ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz talię osy!

Zobacz też: Najlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu!