Ćwiczysz i ważysz WIĘCEJ niż wcześniej? Wiemy dlaczego!

Ewa Chodakowska, najpopularniejsza polska trenerka, zawsze powtarza swoim fankom, by przestały się ważyć, a zaczeły mierzyć. Nic dziwnego! Przede wszystkim rozpoczynając aktywny styl życia, trzeba mieć na uwadzę fakt, że mięśnie zawsze ważą wiecej niż tłuszcz! Właśnie dlatego ćwicząc, zaczynamy ważyć więcej niż wcześniej przed rozpoczęciem zdrowego i sportowego stylu życia. O tym zjawisku pisze także Agnieszka Podgórska z Dietaminki Gabinetu Dietetycznego. - Dlaczego przy wzroście masy mięśniowej wzrasta również waga ciała? Ponieważ masa właściwa mięśni jest większa. Lekkość tkanki tłuszczowej związana jest z tym, że zawiera ona bardzo mało wody (ok. 10 proc. - 15 proc.). Sprawa ma się odwrotnie z tkanką mięśniową, która jest dosyć dobrze uwodniona (70 - 75 proc. wody). Tym samym wzrost masy mięśniowej wymusza większe wiązanie wody w organizmie, co pociąga za sobą wzrost masy ciała. Przez gęstość (masę właściwą) i ciężar właściwy rozumiemy masę i ciężar odniesione do jednostki objętości. Tłuszcz jest lżejszy i dzięki temu zajmuje większą objętość. Ma to dobitnie swoje odzwierciedlenie w realnej sytuacji związanej ze wzrostem masy ciała i masy mięśni. Bardzo łatwo można zaobserwować to zjawisko, porównując obwody ciała zmierzone zwykłą miarka. Zmniejsza się np. obwód talii, mimo że mamy masę ciała większą, możemy swobodnie zakładać rzeczy, które były przedtem już zbyt ciasne. W tym przypadku jest to dobry i pożądany wzrost masy ciała - czytamy na profilu Dietaminka Gabinet Dietetyczny Agnieszka Podgórska na Facebooku.

Zobacz: 10 powodów, przez które NIE MASZ płaskiego brzucha!

Przeczytaj też: Cross Training - co to jest i na czym polega? Oto 5 powodów, dla których warto uprawiać Cross Training!