Czym zastąpić tuczące jedzenie? Oto zdrowe i pyszne zamienniki!

Ewa Chodakowska od dawna motywuje i inspiruje do zmiany stylu życia. Wydała książki, nagrania z treningami, codziennie na Facebooku zamieszcza też propozycje jadłospisów czy krótkie ćwiczenia na różne partie ciała. Jakiś czas temu na swoim fanpage'u opublikowała zamienniki niezdrowego i wysokokalorycznego jedzenia. Warto zwrócić uwagę na listę proponowanych przez nią pysznych i zdrowych przekąsek. Dzięki temu wiemy m.in. czym zastąpić tuczące słodycze! Ewa Chodakowska proponuje zastąpić płatki śniadaniowe naturalnymi płatkami zbożowymi, cukier biały miodem lub słodzikiem na bazie stewii, napoje z kartonów świeżymi, wyciskanymi sokami, jogurty owocowe naturalnym jogurtem z dodatkiem świeżych owoców, kostki bulionowe świeżymi i suszonymi ziołami, białe pieczywo należy zamienić na pieczywo pełnoziarniste (tak samo jest z ryżem i makaronem!), śmietanę na jogurt naturalny, słodycze na owoce suszone i orzechy, ziemniaki pieczone i gotowane na różne rodzaje kasz, czipsy na suszone owoce i warzywa, napoje energetyzujące na herbatę czerwoną, zieloną, biała, sery topione na pasty warzywne, wędliny, konserwy i pasztety na pieczone, chude mięso.

Zobacz: Te produkty spożywcze musisz SKREŚLIĆ ze swojego jadłospisu

Przeczytaj też: Wyciskarka do soków jest lepsza niż sokowirówka. Sprawdź dlaczego!