Autor: thinkstockphotos.com Woda mineralna - co warto wiedzieć o wodzie mineralnej

Dbaj o serce. Pij dużo wody

2020-08-28 10:23

Z przeprowadzonych przez naukowców badań wynika, że osoby pijące minimum 2 l wody dziennie rzadziej skarżą się na dolegliwości serca i układu krążenia. Gdy brakuje wody w organizmie spada ciśnienie krwi, a serce zaczyna bić szybciej i mocniej. Zmienia się też samopoczucie, stajemy się rozdrażnieni i mamy kłopoty z koncentracją.

Najnowsze z działu

Czysty dom

Już tylko 1 tabletka dodana do ciepłej wody wyczyści całą podłogę w mieszkaniu. Parkiet będzie niczym świeżo wypastowany, bez smug i zacieków

Sprytny sposób

Wcieram w szyby samochodu jesienią i nigdy nie parują. Ten męski kosmetyk odpycha wilgoć. Sposób na zaparowane szyby w aucie

Pielęgnacja roślin doniczkowych

Wystarczy 1 łyżka na miesiąc, aby monstera rosła jak szalona. Zalewam wrzątkiem i podlewam roślinę. Domowa odżywka do monstery

Super Porady cz. 1. Zdrowie seniora jesienią. 6 ważnych zasad. Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne?

Strefa technologii

Nowa, ukryta funkcja na Netflixie. Ułatwi oglądanie ulubionych filmów i seriali

Odwodnienie powoduje, że problemy z układem krążenia zaczynają się nasilać, zaczynają puchnąć często nogi i łapią skurcze. Mogą pojawiać się bóle głowy, zmęczenie a nawet omdlenia. Aby temu zaradzić powinniśmy zacząć dzień od wypicia szklanki ciepłej wody, bo dobrze wpływa na pracę serca. W ciągu dnia należy wypijać ok. 250 ml wody co godzinę, wtedy organizm jest dobrze nawodniony. Nosimy przy sobie butelkę z wodą i popijamy kilka łyków co godzinę, a nie dopiero, gdy czujemy pragnienie. Pamiętajmy, że osłabienie i suchość w ustach świadczą o odwodnieniu. Dzień kończymy szklanką wody wypitą przed snem, co zapobiega udarom i zawałom serca. Jeśli pijesz wody mineralne to wybieraj te z niską zawartością sodu, zwłaszcza, gdy masz kłopoty z nerkami i nadciśnienie. Każdy z nas potrzebuje min. 30 ml wody na kg ciała, czyli przy wadze 70 kg jest to ok. 2 l. Czysta woda powinna stanowić od 60 do 80 proc wypijanych płynów.

Czytaj też: Masz hemoroidy? Zmień dietę

Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj