Dieta bananowa dobra na stres

Banany są źródłem potasu - w 100 gramach miąższu znajduje się go ok. 370 mg. Potas odpowiada za przenoszenie impulsów nerwowych, nastrój człowieka, działanie mięśni oraz dostarczanie wody do komórek. Dodatkowo banany zawierają: magnez, miedź, żelazo, cynk, seler, jod, beta-karoten oraz witaminy: C, B1 i B2. Mimo wysokiej kaloryczności, mogą być głównym składnikiem diet odchudzających. Zawierają dużo białka roślinnego, które jest o wiele lepiej wchłaniane niż białko zwierzęce. Jeśli masz zły nastrój, czujesz się zmęczony i nie możesz się skoncentrować, sięgnij po banany!

Sprawdź: Znamy SEKRET jej urody! Jessica Alba jest taka boska, bo je... BANANY!

Z czym łączyć banany?

W czasie diety bananowej możesz jeść bogate w błonnik płatki owsiane, które oczyszczają organizm z toksyn. Dzięki wysokiej wartości energetycznej i odżywczej, pomagają pokonać głód. Owies zawiera 2-3 razy więcej tłuszczu niż inne zboża. Przeciwdziała sklerozie, dostarcza dużo krzemu, regeneruje układ kostny i tkankę łączną. Przeciwdziała wiotczeniu i starzeniu się skóry.

Banany możesz też łaczyć z miodem, który uzupełnia deficyt pierwiastków w organizmie i chroni przed szkodliwym działaniem środowiska naturalnego. Wystarczy łyżka miodu dziennie, aby nabrać sił po ciężkiej chorobie, wzmocnić serce, poprawić pracę wątroby, załagodzić negatywne skutki palenia papierosów i nadużywania alkoholu. Ma działanie bakteriobójcze, odkażające - polecany jest przy przeziębieniach.

Dzienne menu

Trzy razy dziennie jedz musli sporządzone z 3 płaskich łyżeczek płatków owsianych, połowy banana, szklanki soku owocowego oraz łyżeczki miodu. Na drugie śniadanie i podwieczorek jedz niewielkie jabłko. Wypijaj przynajmniej 1,5 l wody dziennie.

Dzięki diecie bananowej dostarczysz organizmowi cenne minerały i witaminy, przyspieszysz odnowę komórkową i wzmocnisz układ nerwowy. Poprawisz zaopatrzenie komórek w tlen. Pokonasz zmęczenie i stres. Banany gwarantują też przypływ energii.

Wadą diety jest monotnonność - nadaje się tylko do krótkotrwałego stosowania.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail