Dieta dr Perricone - odchudza i odmładza

Jej twórcą jest guru hollywoodzkich gwiazd Nicholas Perricone, dermatolog z Uniwersytetu Michigan. Strategia tej diety jest bardzo prosta. Przestajesz zajmować się liczeniem kalorii, ale wprowadzasz produkty zalecane przez Perricone.

Patrz też: Artykuły na temat "diet": "dieta" jajeczna, "dieta" Protal, zabójcze leki na odchudzanie...

Obowiązkowo w ciągu dnia zjadasz 2-3 porcje pro lub prebiotycznych produktów, 5 porcji warzyw i owoców, 1-2 porcje ryb morskich, orzechów, ziaren. Taki sposób jedzenia sprawi, że po miesiącu wypiękniejesz i mimochodem od niechcenia pozbędziesz się 4 kilogramów. Możesz ją stosować tak długo, jak zechcesz.

Do powieszenia na lodówce:

    * Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny lub limonki albo świeżych ziół: melisy, mięty. Jest to najlepszy sposób aby obudzić układ pokarmowy i nerwowy oraz oczyścić organizm.
    * Pamiętaj o obowiązkowej porcji probiotyków, prebiotyków oraz antyoksydantów z warzyw i owoców w każdym posiłku.
    * Wypijaj co najmniej 8 szklanek wody. Bez odpowiedniego nawodnienia twoja skóra nie będzie sprężysta, elastyczna i nawilżona. Dostarczaj organizmowi kwasy omega-3, które chronią naskórek przed utratą wody.

Czytaj więcej na