Autor: ARCHIWUM Dzięki temu szybko spalisz tkankę tłuszczową z brzucha, ud czy pośladków

Dieta na spalanie tłuszczu. Sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej

2017-03-27 12:00

Wiosna to ostatni moment, aby rozpocząć odchudzanie przed wakacjami. Jeśli uważasz, że twoje ciało nie wygląda zbyt atrakcyjnie, pomyśl o zmianie diety! Aby spalić tłuszcz powinnaś przestrzegać poniższych zasad. Podkręcą spalanie tkanki tłuszczowej, a ty nie będziesz musiała się wstydzić własnego ciała.

Najnowsze z działu

Kwiaty doniczkowe

Wystarczy pół szklanki, a gwiazda betlejemska obsypie czerwonymi kwiatami. Przestanie marnieć i gubić liście. Domowa odżywka do gwiazdy betlejemskiej

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

W odchudzaniu chodzi nie tylko o zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również o spalenie tkanki tłuszczowej. W tym celu musisz zadbać nie tylko o to, co jesz, ale również o jakich porach. Przede w2syztskim pamiętaj, aby jeść regularnie - 5 posiłków dziennie, co 3 godziny, zawsze o stałych porach. Nie dopuszczaj do głodu! Wtedy twój organizm zaczyna magazynować tłuszcz i wydziela się kortyzol - hormon obniżający zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Jedz białko, bo żeby je strawić, organizm musi wykonać największą pracę. Codziennie ćwicz przez co najmniej 30 minut. Najlepsze są ćwiczenia aerobowe, długotrwałe i interwałowe. Dlaczego? Na początku treningu mięśnie spalają glikogen, a dopiero po 30 minutach zaczynają czerpać energię ze zmagazynowanego w ciele tłuszczu. I pamiętaj, aby 2 godziny przed ćwiczeniami zjeść posiłek, który w 80% będzie się składał z białka i w 20% z węglowodanów. Dzięki temu ochronisz swoje mięśnie przed rozpadem podczas pracy.

Zobacz: Najlepsze ćwiczenia wiosną. Sprawdź, jaki trening skutecznie rozrusza cię po zimie

Przeczytaj też: Co jeść, aby mieć płaski brzuch?