Dieta tygodniowa - dzień 1. - możesz schudnąć półtora kilograma

Emilia Wiśniewska

2011-05-29 22:30

Dieta tygodniowa pozwoli nam schudnąć nawet do półtora kilograma, jest bezpieczna i można ją powtarzać przez kilka następnych tygodni, aż do uzyskania pożądanego efektu. Pamietajmy, że dieta nie polega na głodzeniu się. Pamiętajmy też o ćwiczeniach, jeśli chcemy szybciej stracić na wadze.

Najnowsze z działu

Kwiaty doniczkowe

Wystarczą już 4 kostki, a marniejący storczyk odbije. Liście znów się zazielenią i obsypie pąkami. Pielegnacja stroczyka

Ezoteryka

Często Ci się to przytrafia? Jesteś wyjątkową osobą, to znaki od Anioła Stróża. Co oznaczają?

Kwiaty doniczkowe

Kupuję w aptece i podlewam kroton. Wystarczą dwie tabletki raz w miesiącu. Kroton rośnie jak szalony

Czysty dom

Wystarczy 5 kropel dodanych do plynu do szyb, a okna bedą przejrzyście czyste. Bez smug oraz zacieków. Mycie okine

Czysta pralka

Wystarczy 5 łyżek wsypać do pralki, a pleśń i brzydki zapach znikną. Będzie pachnieć świeżością. Czyszczenie pralki z pleśni

Dzień 1. diety tygodniowej:

Pierwsze śniadanie: przygotowujemy sobie pół szklanki kawy z połową szklanki mleka (1,5 proc. tłuszczu), twarożkiem kanapkowym smarujemy 2 kromki grahama, kładziemy kilka plasterków świeżego ogórka. Do tego 2 liście sałaty.

Drugie śniadanie: nie będzie lekkie i słodkie: jemy duże jabłko i opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) razem z kromką chleba chrupkiego.

Obiad: podsmażamy pierś kurczaka (100 g) na łyżeczce oliwy i dusimy z łyżeczką cząbru, przy niej na naszym talerzu niech znajda się 2 gotowane ziemniaki z sałatką z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera. Wypijamy również szklankę soku pomarańczowego.

Kolacja: składać się będzie z sałatki ze 120 g świeżej lub mrożonej gotowanej włoszczyzny, połowy szklanki ugotowanego ryżu i cienkiego plastra odtłuszczonego sera żółtego.

Patrz też: Dieta bogata w minerały - wspomaga przemianę materii

Więcej
https://www.se.pl/styl-zycia/porady/dieta-bogata-w-mineraly-wspomaga-przemiane-materii-aa-zJKq-JzmP-Sszk.html

Nie zapominajmy o piciu wody niegazowanej i ćwiczeniach. Zacznijmy od 20-minutowych ćwiczeń. Wysiłek fizyczny w kolejnych dniach wygłużajmy o 10 minut.