Dlaczego tyjesz? Sprawdź, czym spowodowane jest tycie

Od dłuższego czasu propagowany jest zdrowy styl życia oraz diety. W mediach pojawia się coraz więcej trenerów personalnych i każdy radzi co innego. Jednego dnia jesteśmy zapewniani, że najlepsza jest dieta białkowa, innego że kapuściana. Po pewnym czasie jednak okazuje się, że te diety szkodzą, a najlepsza jest dieta owocowo-warzywna. Przez zmienność informacji szybko się zniechęcasz i kończysz walkę z nadprogramowymi kilogramami. Przede wszystkim zbuduj świadomość własnego ciała. Pamiętaj, że z wiekiem twój metabolizm jest coraz gorszy, a masa mięśniowa spada. Dlatego nie zapomnij o aktywności fizycznej. Poprawi ona obydwa te czynniki. Zadbaj o sen. Osoby, które krócej śpią, jedzą więcej. Dodatkowo, częściej sięgają po posiłki kaloryczne, bogate w tłuszcze i węglowodany oraz po produkty gotowe. Ważna jest też pora snu. Kobiety "ranne ptaszki" mają zdecydowanie lepszy metabolizm i odkłada im się mniej tłuszczu w okolicy brzucha. Pamiętaj, aby jeść 5 posiłków dziennie, nigdy z proszku. Absolutnie nie wprowadzaj w życie głodówki! Spowoduje ona spowolnienie metabolizmu i efekt jojo.

Zobacz też: Jedz jajka! Wspomagają odchudzanie i zdrowie

Przeczytaj też:Dzięki tym trikom przyspieszysz odchudzanie!

Polecamy też: Ile kosztuje odchudzanie? Nawet blisko 5 tys. zł miesięcznie