Dzięki temu szybko SCHUDNIESZ bez drakońskiej diety

Nie jesteś zadowolona ze swojej figury? Marzysz, aby znowu cieszyć się ciałem nastolatki, jednak uwielbiasz jeść, a twój metabolizm jest tak spowolniony, że efekty od razu widać? A przecież to ty w dużej mierze masz wpływ na to, w jakim tempie twój organizm spala zbędny tłuszcz. Ważna jest dieta, którą stosujesz. Aby przyspieszyć metabolizm powinnaś jeść dużo: chudego nabiału, roślin strączkowych, kapusty, chudego mięsa, kurzych jaj, orzechów, pestek, nasion. Jednak to nie wszystko. Jeśli chcesz szybciej spalać zbędny tłuszcz musisz regularnie się ruszać. Najbardziej efektywne są ćwiczenia siłowe. Pamiętaj także, o kolejnej niesamowicie istotnej zasadzie - piciu dużej ilości wody, przynajmniej 2 litry dziennie. Oczywiście nie wliczając w to kawy i alkoholu. Woda rozpuszcza i transportuje składniki odżywcze w organizmie. Aby układ trawienny pracował szybciej powinnaś jeść w regularnych odstępach czasu - najlepiej co 3 lub 4 godziny o stałych porach, łącznie około 5 razy na dzień. To pozwoli zachować kontrolę nad łaknieniem i podjadaniem między posiłkami.

Zobacz: Anna Lewandowska radzi: Posiłki powinny być nie tylko paliwem dla organizmu, lecz także lekiem

Przeczytaj także: Poznaj chlorellę! To alga, która zawiera wyjątkowo cenne składniki