Autor: ARCHIWUM Dzięki temu szybko spalisz tkankę tłuszczową z brzucha, ud czy pośladków

Dzięki tym trikom przyspieszysz odchudzanie!

mkus

2017-03-17 11:00

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć na wiosnę, żeby zachwycać swoim wyglądem? Chcesz stracić zbędne kilogramy po zimie? To nic trudnego! Dzięki tym nawykom o wiele szybciej zobaczysz efekty odchudzania. Udowodniono, że to, czy chudniemy zależy głównie od naszego nastawienia.

Najnowsze z działu

Domowe porządki

Wetrzyj w kanapę i odkurz, a będzie jak nowa. Czysta tapicerka, bez plam i pachnąca świeżością. Pranie tapicerki

Filmy i seriale

Świąteczne filmy w telewizji. Popularny kanał będzie pokazywał tylko gwiazdkowe produkcje. Mamy cały program

Zimowe obowiązki

Wystarczy, że posypiesz tym kostkę brukową, gdy spadnie śnieg. Rozpuszcza lód lepiej niż sól. Kostka brukowa będzie wyglądać jak wiosną. Sposób na lód przed domem

Przepisy na święta

Pierniczki krakowskie, które zachwycają smakiem. Prosty przepis od mistrzyni kuchni polskiej

Pranie w pralce

Wystarczy 10 kropli, aby ciemne pranie pięknie pachniało. Ubrania otuli zapach na wiele dni. Sposób na pachnące pranie

To tak naprawdę ostatni dzwonek, aby zrzucić parę kilogramów przed latem. Szczupłe ciało pozwala nie tylko na założenie krótkich spodenek bez poczucia wstydu, ale jest też gwarancją dobrego samopoczucia. Jak z głową stracić zbędne kilogramy? Poznaj triki, dzięki którym zmniejszysz porcje i zaczniesz chudnąć.
1. Zmień zasady w swojej kuchni - chowaj słodkie i słone przekąski do szafek, Nie pozostawiaj na na widoku sprzętów do szybkiego przyrządzania potraw, np tostera czy mikrofalówki.
2. Zmień zastawę - mniejsze talerze mogą ograniczyć twoje porcje prawie o 20%. Ważne jest także to, aby kolor talerza był w kolorze kontrastującym z jedzeniem.
3. Jedz w domu - badania pokazują, że zjesz mniej, jeśli będziesz przygotowywała posiłki w domu.
4. W pracy również nie trzymaj różnych przekąsek na widoku. W ten sposób nie będą cię one kusiły do podjadania.
5. Nie rób zakupów, kiedy jesteś głodna.
6. Pamiętaj o aktywności fizycznej.

7. Wysypiaj się!

Zobacz: Ćwiczenia na uda, które zajmą ci tylko 5 minut DZIENNIE

Przeczytaj też: UWAŻAJ! Im mniej śpisz, tym masz większy apetyt!