Autor: ARCHIWUM Dzięki temu szybko spalisz tkankę tłuszczową z brzucha, ud czy pośladków

Dzięki tym trikom przyspieszysz odchudzanie!

mkus

2017-03-17 11:00

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć na wiosnę, żeby zachwycać swoim wyglądem? Chcesz stracić zbędne kilogramy po zimie? To nic trudnego! Dzięki tym nawykom o wiele szybciej zobaczysz efekty odchudzania. Udowodniono, że to, czy chudniemy zależy głównie od naszego nastawienia.

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

To tak naprawdę ostatni dzwonek, aby zrzucić parę kilogramów przed latem. Szczupłe ciało pozwala nie tylko na założenie krótkich spodenek bez poczucia wstydu, ale jest też gwarancją dobrego samopoczucia. Jak z głową stracić zbędne kilogramy? Poznaj triki, dzięki którym zmniejszysz porcje i zaczniesz chudnąć.
1. Zmień zasady w swojej kuchni - chowaj słodkie i słone przekąski do szafek, Nie pozostawiaj na na widoku sprzętów do szybkiego przyrządzania potraw, np tostera czy mikrofalówki.
2. Zmień zastawę - mniejsze talerze mogą ograniczyć twoje porcje prawie o 20%. Ważne jest także to, aby kolor talerza był w kolorze kontrastującym z jedzeniem.
3. Jedz w domu - badania pokazują, że zjesz mniej, jeśli będziesz przygotowywała posiłki w domu.
4. W pracy również nie trzymaj różnych przekąsek na widoku. W ten sposób nie będą cię one kusiły do podjadania.
5. Nie rób zakupów, kiedy jesteś głodna.
6. Pamiętaj o aktywności fizycznej.

7. Wysypiaj się!

Zobacz: Ćwiczenia na uda, które zajmą ci tylko 5 minut DZIENNIE

Przeczytaj też: UWAŻAJ! Im mniej śpisz, tym masz większy apetyt!