Idealne ciało po ciąży w 3 miesiące. Znamy sposób, dzięki któremu szybko odzyskasz figurę

Ciąża to dla wielu kobiet czas, kiedy bezkarnie mogą odpuścić wszelkie diety i męczące ćwiczenia - wtedy liczy się dobro dziecka i przyszłej mamy. Problem powstaje wtedy, gdy po dziewięciu miesiącach na świat przychodzi upragnione maleństwo, a my orientujemy się, że nasze ciało bardzo się zmieniło. Wiele kobiet nie może pogodzić się z faktem, że ich brzuch nie jest płaski, a na udach i pośladkach widać cellulit. Co zrobić, aby jak najszybciej odzyskać świetną figurę sprzed ciąży? Trzeba wziąć pod uwagę fakt, że świeżo upieczona mam nie ma tyle czasu i energii, aby rozpocząć intensywne treningi i drakońskie diety. Na początku warto podkreślić, że po porodzie należy dać sobie i swojemu ciału trochę czasu na odpoczynek i regenerację.

W pierwszej kolejności zadbaj o dietę. Dobrze dobrana dieta dostarczy ci niezbędnych witamin i składników odżywczych i pozwoli organizmowi szybko zregenerować się po ciąży i porodzie. Polecamy skorzystanie z serwisu "Jesz co lubisz". Znajdziesz w nim indywidualny jadłospis z przepisami ułatwiającymi odchudzanie, listę zakupów, stałą opiekę dietetyka i monitoring aktywności fizycznej. Dzięki temu otrzymasz zdrową dietę odchudzającą, przygotowaną specjalnie dla ciebie.

Najbardziej problematycznym obszarem ciała po ciąży jest zazwyczaj skóra na brzuchu. Na szczęście są zabiegi, które pomogą ją ujędrnić. Jednym z nich jest mezoterapia, która idealnie sprawdza się nie tylko w obszarze twarzy. – To niechirurgiczną metodą regeneracji skóry polegającą na podawaniu drogą iniekcji substancji czynnych w głąb skóry w celu poprawienia jej metabolizmu, stymulacji fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny oraz prawidłowego odżywiania i nawilżenia skóry – tłumaczy dr Elżbieta Młyńska – Krajewska z Kliniki Chirurgii Plastycznej i Medycyny Estetycznej dr Andrzej Krajewski. Jeśli na twoim ciele po ciąży pojawiły się rozstępy, to możesz się ich pozbyć. Intensywny peeling Nomelan Cafeico Despigmentante, w którego składzie znajdziecie mieszaniny kwasów m.in. kwasu kawowego, kojowego, glikolowego i salicylowego. W walce z rozstępami sprawdzi się również zabieg kolagenowy Linerase, który odbuduje, zregeneruje i ujędrni skórę po ciąży.

Niezwykle ważny w powrocie do formy sprzed ciąży jest ruch. Nie mówimy tu o intensywnych ćwiczeniach, ale choćby o długich spacerach, a zamiast korzystać z windy, wybieraj schody. Po porodzie koniecznie wybierz się do fizjoterapeuty uroginekologicznego. On sprawdzi, w jakim stanie są twoje mięśnie dna miednicy oraz mięśnie brzucha i podpowie ci, jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby odzyskać figurę.