Idealny sport na świeżym powietrzu: jazda na rolkach! Jak się przygotować?

Jazda na rolkach ma mnóstwo zalet i może być traktowana jako jeden z elementów treningu, zdrowego stylu życia i dbania o sylwetkę. Jazda na rolkach świetnie wpływa bowiem na mięśnie nóg i pośladków, rzeźbiąc je i wyrabiając mięśnie. Do tego skutecznie spala tkankę tłuszczową - godzina jazdy na rolkach pozwala spalić aż 700 kalorii! Do tego jazda na rolkach nie obciąża stawów, nadaje się dla każdego i w każdym wieku, poprawia kondycję, koordynację ruchową, dotlenia organizm, odpręża i redukuje stres. Zanim jednak ruszysz w podróż na rolkach, to wybierz odpowiednią trasę. Jest to ważne, ponieważ jak się okazuje, nie ma żadnych przepisów, które regulowałyby jazdę na rolkach. Na pewno nie można poruszać się na nich po ulicy, ale ciekawostką jest fakt, że nie można tego robić także na... ścieżce rowerowej! Rzeczpospolita Prawo informuje bowiem, że za jazdę na rolkach po ścieżce można dostać mandat 50 złotych! Pamiętaj również, że przed pierwszą podróżą na rolkach musisz zakupić kask i ochraniacze na łokcie i kolana. To zapewni ci bezpieczeństwo na drodze.

Zobacz: Jak zmotywować się do ćwiczeń? Radzi Ewa Chodakowska

Przeczytaj też: Czy ćwiczenia bez diety mają sens? Sprawdź, czy schudniesz dzięki samym treningom!