Ile kawy powinniśmy pić, aby nam służyła?

Kawa ma wiele składników, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Dzięki zawartości antyoksydantów zwalcza oznaki starzenia się skóry, wspomaga odchudzanie, poprawia pamięć, chroni przed nowotworami, ale również pomaga w alergii i astmie. Badania dowodzą też, że osoby pijące kawę żyją dłużej od tych, które kawy unikają Znana jest nam głównie ze swoich właściwości pobudzających. Oczywiście zgodnie z powiedzeniem "co za dużo to niezdrowo" powinniśmy zachować umiar w piciu kawy. Dlaczego? Ponieważ wówczas zwiększa się ryzyko raka płuc, zwiększa się poziom cholesterolu. Lekarze i dietetycy podkreślają, że bezpieczna dawka kofeiny to od 100 do 300 mg na dobę. Przekroczenie tej dawki może przyczynić się do problemów ze snem.

Zobacz: 7 sygnałów, że natychmiast powinnaś przejść na dietę

Przeczytaj też: 8 produktów, kórych powinnaś UNIKAĆ przed snem