kobieta, ćwiczenia, trening, uroda — Autor: materiały prasowe

Ile trzeba ćwiczyć, gdy ma się siedzącą pracę?

mkus

2017-11-12 18:30

Siedzący tryb pracy nie sprzyja ani zdrowiu, ani figurze. Właśnie dlatego tak istotna jest aktywność fizyczna. Teraz już wiadomo, jak często i jak długo trzeba ćwiczyć, gdy spędza się za biurkiem 8 godzin dziennie i to 5 dni w tygodniu! Sprawdź!

Najnowsze z działu

Kwiaty doniczkowe

Wystarczy pół szklanki, a gwiazda betlejemska obsypie czerwonymi kwiatami. Przestanie marnieć i gubić liście. Domowa odżywka do gwiazdy betlejemskiej

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

Siedzący tryb pracy to zabójstwo dla zdrowia i figury. Przez to spowalnia metabolizm i krążenie krwi. To właśnie przez to też masz problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, odkładającym się tłuszczykiem i tak ciężko schudnąć ci chociaż parę kilogramów. Na szczęście już wiadomo, jak długo i jak często należy ćwiczyć, żeby zachować zgraną figurę i zdrowie, mimo ciągłej pracy przy biurku. Okazuje się, że wszyscy ci, którzy spędzają 8 godzin dziennie, 5 dni w tygodniu przy komputerze powinni ćwiczyć godzinę dziennie. To może być jakakolwiek aktywność fizyczna - bieganie, joga, pływanie itp., ale powinna trwać właśnie godzinę. Czy teraz zaczniesz prowadzić bardziej aktywny tryb życia? Z pewnością w momencie wprowadzenia ćwiczeń do codzienności, błyskawicznie zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i wyglądzie.

Zobacz też: Zdrowe jedzenie ma wpływ nie tylko na figurę! Poznaj więcej korzyści zdrowego odżywiania

Przeczytaj też:Spanie nago jest zdrowsze! Sprawdź dlaczego!

Polecamy też:To jedzenie jest dobre na stres!