Ile trzeba ćwiczyć, gdy ma się siedzącą pracę?

Siedzący tryb pracy to zabójstwo dla zdrowia i figury. Przez to spowalnia metabolizm i krążenie krwi. To właśnie przez to też masz problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, odkładającym się tłuszczykiem i tak ciężko schudnąć ci chociaż parę kilogramów. Na szczęście już wiadomo, jak długo i jak często należy ćwiczyć, żeby zachować zgraną figurę i zdrowie, mimo ciągłej pracy przy biurku. Okazuje się, że wszyscy ci, którzy spędzają 8 godzin dziennie, 5 dni w tygodniu przy komputerze powinni ćwiczyć godzinę dziennie. To może być jakakolwiek aktywność fizyczna - bieganie, joga, pływanie itp., ale powinna trwać właśnie godzinę. Czy teraz zaczniesz prowadzić bardziej aktywny tryb życia? Z pewnością w momencie wprowadzenia ćwiczeń do codzienności, błyskawicznie zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i wyglądzie.

Zobacz też: Zdrowe jedzenie ma wpływ nie tylko na figurę! Poznaj więcej korzyści zdrowego odżywiania

Przeczytaj też:Spanie nago jest zdrowsze! Sprawdź dlaczego!

Polecamy też:To jedzenie jest dobre na stres!