Jabłka mogą szkodzić! Sprawdź, kiedy na nie uważać

Jabłka to owoce, które możesz jeść bez żadnych wyrzutów sumienia. Mają mało kalorii, bo około 70. Do tego są bardzo zdrowe: jedno jabłko pokrywa 18 proc. zapotrzebowania na witaminę C oraz 12 proc. zapotrzebowania na błonnik! Jabłka są źródłem błonnika rozpuszczalnego, czyli pektyn. Obniżają poziom cholesterolu we krwi, a także regulują perystaltykę jelit. Niestety, czasem mogą szkodzić! Jeśli jesz zbyt dużo jabłek, możesz zacząć cierpieć na wzdęcia i bóle brzucha. Powód? Procesy fermentacyjne! Rozwiązaniem jest ograniczenie ilości spożywanych jabłek.

Zobacz: SZOK! Sok pomarańczowy wcale nie jest zdrowy?

Przeczytaj też: Tuńczyk z puszki może cię ZABIĆ! Jest bardzo niezdrowy