Jak napoje gazowane wpływają na zdrowie - czym je zastąpić

Napoje gazowane zawierają substancje słodzące, m.in. aspartam. Wybierając napój lepiej wybrać ten, który jest słodzony zwykłym cukrem. Kolorowe przyciągające wzrok n apoje zawieraja także sztuyczne barwniki i substancje, dzięki którym smakują bardzo owocowo, jednak nie maja z prawdziwymi owocami nic wspólnego. Czy warto pić kolorowe gazowane napoje?

Napoje gazowane są szkodliwe dla zdrowia

Słodkie napoje gazowane bardzo często zawierają fosfor, który wypłukuje z naszego organizmu wapń - czytamy w portalu Odchudzanie-zdrowie.pl. Wapń jest potrzebny dla prawidłowego rozwoju zębów i kości, szczególnie u dzieci. Napoje gazowane niszczą szkliwo zębów i mogą powodować choroby dziąseł.

Badania nad gazowanymi napojami prowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Bostonie. Stwierdzili, że osoby, które piją je codziennie zwiększają u siebie ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego - podaje serwis Interia.pl. Substancje zawarte w napojach gazowanych podwyższają w organizmie poziom złego cholesterolu, ciśnienie i powodują zwiększenie tkanki tłuszczowej. Równiez napije dietetyczne nie pomagają w odchudzaniu, ponieważ w ich składzie znajdziemy wiele sztucznych substancji. Gdy się odchudzamy - stawiajmy na wodę niegazowaną.

Innymi negatywnymi skutkami picia dużych ilości napojów gazowanych są konsenwencje choroby metabolicznej, czyli ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Czym zastępować napoje gazowane?

W przypadku dzieci najlepszym produktem zastępującycm napój gazowany jest mleko, możemy osłodzić je kakao, aby było bardziej atrakcyjne dla dziecka i żeby smakowało jak czekolada. Napoje gazowane bardzo łatwo zastąpić sokami owocowymi. Gdy zameirzamy sięgnąć po napój dietetyczny - lepiej wybierzmy wodę niegazowaną. Jest to najmniej tuczący napój i dobrze gasi pragnienie.