JAK OSZUKAĆ GŁÓD i szybciej schudnąć

Co robić, aby nie czuć głodu? Wystarczy oszukać pierwszy wilczy głód i nie najadać się do syta. Oto kilka trików jedzeniowych, dzięki którym możemy zmienić nasz sposób odżywiania i nie tyć.

1. Jedz mniej - jadaj na mniejszych talerzach, a będziesz miała wrażenie, że zjadasz większą porcję.

2. Pij dużo płynów - między posiłkami popjaj jak najwięcej wody mineralnej lub ssij kostki lodu (gdy nie masz nadwrażliwych zębów).
Powinno się wypijać minimum 2 litry niegazowanej wody dziennie.

Patrz też: Jakie potrawy MOŻNA ZROBIĆ z JAGÓD: Sezon na jagody

3. Zamiast przekąski - w ciągu dnia pogryzaj surowe warzywa (np. marchewkę, rzodkiewki, ogórki) lub owoce.

4. Skoncentruj się na jedzeniu - podczas posiłku nie oglądaj telewizji ani nie czytaj, skup się na talerzu.

5. Nie śpiesz się - jedz powoli, przeżuwając starannie każdy kęs szybciej poczujesz sytość.