JAK POZBYĆ SIĘ cellulitu - dieta antycellulitowa

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-06-16 18:30

Dieta antycellulitowa jest zdrowa i lekka. Możemy dzięki niej zapobiec powstawaniu cellulitu, ale jeśli już go mamy to oprócz diety musimy postawić na ćwiczenia ujędrniające. Oto co powinniśmy jeść, a czego unikać, jeśli nie chcemy mieć cellulitu.

Najnowsze z działu

Kwiaty doniczkowe

Wystarczy pół szklanki, a gwiazda betlejemska obsypie czerwonymi kwiatami. Przestanie marnieć i gubić liście. Domowa odżywka do gwiazdy betlejemskiej

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

Cellulit, wróg kobiet numer jeden, to trudny przeciwnik. Jeśli chcemy go zwalczyć, musimy wyrzekać się wielu przyjemności związanych z jedzeniem. Dieta kilkudniowa nie pomoże, trzeba zmienić styl odżywiania.

Patrz też: Kim Kardashian: Też mam cellulit i wałki tłuszczu

Oto 10 wskazówek, jak odżywiać się, aby nie mieć cellulitu:

1. Unikaj dodawania soli do potraw, zastąp ją pieprzem lub mieszanką ziół (np. kolendra, bazylia, majeranek).
2. Nie jedz dań tłustych, smażonych na głębokim tłuszczu - a szczególnie mocno przyprawionych (powodują gromadzenie się wody).
3. Unikaj jedzenia typu fast-food.
4. Organiczaj słodycze.
5. Jak najczęściej wybieraj ryby i chude mięso.
6. Jedz lekkostrawne prodkty: ryż, chude sery, drób - przyspieszą przemiane materii i nie doprowadzą do odkładania się tłuszczu.
7. Pij dużo wody niegazowanej - o niskiej zawartości sodu - to ważne, aby wypłukać z organizmy toksyny. Pij także zieloną herbatę, która przyspiesza przemianę materii.
8. Dabaj o to, aby jeść warzywa bogate w potas (ziemniaki, pomidory, sałata), działa on przeciwobrzękowo.
9. Jedz produkty, które są źródłem kwasów omega-3, omega-6 i omega-9, a więc ryby, orzechy i miękkie margaryny, oleje roślinne.
10. Jedz produkty bogate w witaminę B, np. jajka, drożdże, kiełki.

Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta kopenhaska - 7 kg w 13 dni

Aby dieta była skuteczna, powinnyśmy pamiętać o ćwiczeniach, a nawet o tym co nosimy - np. bardzo obcisłe spodnie powodują zaburzenia krążenia krwi i limfy. W sobotnim newsletterze - ćwiczenia antycellulitowe!