Jak radzić sobie po nieprzespanej nocy? Oto sposoby!

Aby poczuć się lepiej po nieprzespanej nocy, koniecznie zjedz rano śniadanie! Pożywne i pełnowartościowe śniadanie to podstawa. Mówi się, że pierwszy posiłek dnia jest najważniejszy i powinien być zjedzony w ciągu godziny od przebudzenia (co nie ma wielkiego znaczenia, jeśli nie spałaś całą noc). Po śniadaniu możesz napić się ulubionej kawy. Pamiętaj, żeby ją posłodzić, bo dzięki temu podniesie ci ciśnienie. Po wyjściu z domu nie zakładaj okularów przeciwsłonecznych. Światło naturalne pobudzi produkcję serotoniny i endorfin, czyli hormonów, które poprawiają nastrój. Będzie też dobrze, jeśli zrobisz sobie spacer do pracy. Jeśli pracujesz bardzo daleko od miejsca zamieszkania, to chociaż idź na dalszy przystanek, a potem wysiądź z autobusu kilka przystanków od pracy. W ten sposób zafundujesz sobie krótki spacer i dotlenisz organizm.

Zobacz: Czy lody tuczą? Dowiedz się, ile kalorii mają lody i czy możesz je jeść bez opamiętania!

Przeczytaj też: Co jeść i pić w upały, żeby czuć się lekko?