Jak schudnąć 10 kg? To prostsze niż myślisz. Wystarczy przestrzegać tych 5. zasad

Zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kg? Szczupła sylwetka jest marzeniem większości kobiet, które starają się za wszelką cenę uzyskać wymarzone ciało. Oczywiście można schudnąć 10 kg, jednak musisz uzbroić się w cierpliwość, nie oczekiwać efektów od razu, bo to jedynie może cię zdemotywować. Odchudzanie jest związane z wieloma wyrzeczeniami, morderczymi treningami i ścisłą dietą. Przede wszystkim powinnaś udać do dietetyka, który ustali twój jadłospis. To ważne, aby zrobił to specjalista, ponieważ właśnie źle dobrana dieta jest najczęściej przyczyną dodatkowych kilogramów. Pamiętaj, aby jeść śniadanie. Udowodniono, że osoby jedzące śniadanie rzadziej zmagają się z otyłością. Jedz też 5 posiłków dziennie i staraj się nie podjadać między nimi. Aktywność fizyczna jest równie ważna, co dieta. Najlepszym treningiem na spalanie tłuszczyku jest cardio. W kwestii ćwiczeń również warto zasięgnąć pomocy trenera personalnego, który oprócz pomocy w doborze ćwiczeń, będzie cię mobilizować w drodze do postawionego celu.